Receta de pan tostado con requesón y aguacate de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 cucharadas
1 pieza
1/3 pieza
4 piezas
Pimienta
Preparación
- Tostar el pan y agregar el requesón, aguacate, jitomate y pimienta encima.
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 20.77 mg |
| Potasio | 564.06 mg |
| Calcio | 86.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.68 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 319.06 mg |
| Carga Glicémica | 19.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.78 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 64.02 mg |
| Acido Fólico | 50.84 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 205 |
| Fósforo | 73.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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