Receta de pan tostado con requesón y aguacate de 274 Kcal
Buscar
Receta de pan tostado con requesón y aguacate de 274 Kcal

Receta de pan tostado con requesón y aguacate de 274 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Baguette integral chico
1/3 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan y agregar el requesón, aguacate, jitomate y pimienta encima.
  2. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 20.77 mg
Potasio 564.06 mg
Calcio 86.98 mg
Grasas monoinsaturadas 1.68 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 319.06 mg
Carga Glicémica 19.78
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.78 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 64.02 mg
Acido Fólico 50.84 mg
Azúcar 12 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 205
Fósforo 73.65 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crema de coliflor con parmesano y almendras

Crema de coliflor con parmesano y almendras

save recipe Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y zanahoria, acompañada de arroz

Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y zanahoria, acompañada de arroz

save recipe Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

save recipe Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

save recipe Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

save recipe Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

save recipe Pescado empapelado con papas y ejotes, frijoles de la olla y bowl de kiwi

Pescado empapelado con papas y ejotes, frijoles de la olla y bowl de kiwi

save recipe Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

save recipe Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

save recipe Medallón de atún a la plancha con arroz, frijoles y rajas de poblano,con agua de nectarina

Medallón de atún a la plancha con arroz, frijoles y rajas de poblano,con agua de nectarina

save recipe Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

save recipe Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas

Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas

Error message