Receta de panela asada con salsa verde de 218 Kcal
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Receta de panela asada con salsa verde de 218 Kcal

Receta de panela asada con salsa verde de 218 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Salsa verde casera
buy ingredient

Preparación

  1. Asar el queso panela y agregar un poco de salsa verde
  2. Acompañar con ensalada de lechuga, jitomate y aguacate
  3. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Panela asada con salsa verde

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 784.58 mg
Calcio 391.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.65 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 19.91 mg
Carga Glicémica 8.38
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 490.72 mg
Acido Fólico 220.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 79.8 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 10.9 g

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