Pasta con queso ricotta y espinacas de 313 Kcal
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Pasta con queso ricotta y espinacas de 313 Kcal

Pasta con queso ricotta y espinacas de 313 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

19.7 g

🍞 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez
7 mitades buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Queso ricotta
3 cucharadas buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. En Un Sartén Mezcla Tu Pasta Cocida Con El Queso Ricotta Y Las Espinacas, Con Un Poco Del Agua De Cocción De La Pasta
  2. Sirve Y Agrega Nuez Cocida Encima
  3. Para Acompañar Prepara Una Sopa De Lentejas Cocida Con Zanahoria Y Calabacita

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con queso ricotta y espinacas

Micronutrientes
Fibra 8.87 g
Ácido ascorbico 49.3 mg
Potasio 1168.5 mg
Calcio 299.06 mg
Grasas monoinsaturadas 6.29 g
Hierro no hemático 4.89 mg
Sodio 192.87 mg
Carga Glicémica 10.06
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.58 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 1181.5 mg
Acido Fólico 283.62 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 268.49 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 107.43 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2 mg
Folato 250.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.7 g
Carbohidratos 27.7 g
Proteinas 16 g

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