Receta de pasta con queso ricotta y espinacas de 285 Kcal

Name: Pasta con queso ricotta y espinacas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; espinaca; calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; queso ricotta; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

16.3 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Espinaca

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Queso ricotta

3 cucharadas

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

En Un Sartén Mezcla Tu Pasta Cocida Con El Queso Ricotta Y Las Espinacas, Con Un Poco Del Agua De Cocción De La Pasta
Sirve Y Agrega Nuez Cocida Encima
Para Acompañar Prepara Una Sopa De Lentejas Cocida Con Zanahoria Y Calabacita

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con queso ricotta y espinacas

Micronutrientes
Fibra	6.27 g
Ácido ascorbico	15.6 mg
Potasio	498.9 mg
Calcio	180.26 mg
Grasas monoinsaturadas	6.28 g
Hierro no hemático	1.59 mg
Sodio	98.07 mg
Carga Glicémica	9.4
Grasas poliinsaturadas	2.46 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	4.51 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	618.7 mg
Acido Fólico	50.82 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	154
Fósforo	209.69 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	12.63 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	17.56 mcg
Zinc	- mg