Receta de pasta con queso ricotta y espinacas de 313 Kcal

Name: Pasta con queso ricotta y espinacas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; espinaca; calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; queso ricotta; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

16.7 g

🍞 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Queso ricotta

3 cucharadas Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

En Un Sartén Mezcla Tu Pasta Cocida Con El Queso Ricotta Y Las Espinacas, Con Un Poco Del Agua De Cocción De La Pasta
Sirve Y Agrega Nuez Cocida Encima
Para Acompañar Prepara Una Sopa De Lentejas Cocida Con Zanahoria Y Calabacita

Tabla nutricional para Pasta con queso ricotta y espinacas

Micronutrientes
Fibra	8.87 g
Ácido ascorbico	49.3 mg
Potasio	1168.5 mg
Calcio	299.06 mg
Grasas monoinsaturadas	6.29 g
Hierro no hemático	4.89 mg
Sodio	192.87 mg
Carga Glicémica	10.06
Grasas poliinsaturadas	2.66 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	4.58 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	1181.5 mg
Acido Fólico	283.62 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	169
Fósforo	268.49 mg
Vitamina B6	0.34 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	107.43 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.4 mg
Niacina	2 mg
Folato	250.36 mcg
Zinc	- mg