Receta de pastel azteca de pollo de 396 Kcal
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Receta de pastel azteca de pollo de 396 Kcal

Receta de pastel azteca de pollo de 396 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

396 Kcal

🥑 Grasas:

7.01 g

🍞 Carbohidratos:

63.1 g

🍗 Proteínas:

24.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Chile poblano
1/2 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Elote
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cuece el pollo previamente y después desmenúzalo.
  2. Corta el chile poblano en rajas.
  3. En un refractario agrega una capa de tortillas después pollo, elotes, cebolla, champiñones y el chile poblano y crema
  4. Agrega otra capa de tortillas y repite el proceso hasta que el refractario este lleno.
  5. Llévalo al horno por 30 min a 180º

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pastel azteca de pollo

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 129.86 mg
Potasio 915.16 mg
Calcio 119.61 mg
Grasas monoinsaturadas 1.07 g
Hierro no hemático 5.3 mg
Sodio 56.59 mg
Carga Glicémica 24.73
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 7.1 mg
Grasas saturadas 3 g
Colesterol 48.1 mg
Vitamina A 43.48 mg
Acido Fólico 193.44 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 384.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.01 g
Carbohidratos 63.1 g
Proteinas 24.3 g

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