Receta de pepito de ternera de 216.2 Kcal
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Receta de pepito de ternera de 216.2 Kcal

Receta de pepito de ternera de 216.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Ternera
35.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Baguette integral chico
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la carne en un sartén caliente con aceite, al término de tu preferencia.
  2. En el mismo sartén, cocina el pimiento picado en tiras, hasta que esté suave (aprox. 10 minutos).
  3. Parte el baguette por la mitad, luego coloca la carne y encima el pimiento y las hojas verdes de tu elección (lechuga, espinaca, arúgula, etc.).
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pepito de ternera

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 115.1 mg
Potasio 916.15 mg
Calcio 156.39 mg
Grasas monoinsaturadas 6.06 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 273.48 mg
Carga Glicémica 12.73
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 662.9 mg
Acido Fólico 271.8 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 101.36 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.3 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 13.2 g

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