Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento de 213 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
9.01 g
🥔 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/3 pieza
40.0 gramos
1 pieza
Sal
Pimenta molida
Preparación
- Saltear en un sartén el pimiento de color y champiñones con un poco de pimienta y sal
- En otro sartén calentar las tortillas , agregar el queso panela , añadir el pimiento y champiñones
- Doblar la tortilla de maíz
- Acompañar con rebanadas de aguacate
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 85.87 mg |
| Potasio | 624.38 mg |
| Calcio | 343.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 9.63 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 152.82 mg |
| Acido Fólico | 64.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 109.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 3.98 mg |
| Folato | 26.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.01 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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