Receta de smoothie de crema de cacahuate y dátil de 207 Kcal
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Receta de smoothie de crema de cacahuate y dátil de 207 Kcal

Receta de smoothie de crema de cacahuate y dátil de 207 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

9.78 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

6.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Dátil seco
2 piezas buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Amaranto natural
1/4 taza buy ingredient
Sustituto lácteo de almendra
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de crema de cacahuate y dátil

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 285.76 mg
Calcio 59.2 mg
Grasas monoinsaturadas 5.01 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 56.56 mg
Carga Glicémica 17.18
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.45 g
Colesterol - mg
Vitamina A 0.8 mg
Acido Fólico 9.8 mg
Azúcar 12.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 79.4 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.78 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 6.81 g

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