Receta de smoothie de crema de cacahuate y dátil de 207 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
9.78 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
6.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)
Tabla nutricional para Smoothie de crema de cacahuate y dátil
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 285.76 mg |
| Calcio | 59.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.01 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 56.56 mg |
| Carga Glicémica | 17.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 9.8 mg |
| Azúcar | 12.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 79.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.78 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 6.81 g |
Preguntas frecuentes
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