Receta de smoothie de crema de cacahuate y dátil de 207 Kcal

Name: Smoothie de crema de cacahuate y dátil
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: dátil seco; crema de cacahuate natural; amaranto natural; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

9.78 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

6.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Dátil seco

2 piezas Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Tabla nutricional para Smoothie de crema de cacahuate y dátil

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	285.76 mg
Calcio	59.2 mg
Grasas monoinsaturadas	5.01 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	56.56 mg
Carga Glicémica	17.18
Grasas poliinsaturadas	2.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.45 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	0.8 mg
Acido Fólico	9.8 mg
Azúcar	12.04 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	177
Fósforo	79.4 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg