Smoothie de crema de cacahuate y dátil de 234.1 Kcal
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Smoothie de crema de cacahuate y dátil de 234.1 Kcal

Smoothie de crema de cacahuate y dátil de 234.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.38 g

🥔 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

8.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Tabla nutricional para Smoothie de crema de cacahuate y dátil

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 324.56 mg
Calcio 66.7 mg
Grasas monoinsaturadas 6.21 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 60.73 mg
Carga Glicémica 17.52
Grasas poliinsaturadas 3.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.45 g
Colesterol - mg
Vitamina A 0.8 mg
Acido Fólico 38 mg
Azúcar 12.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 135.8 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.38 g
Carbohidratos 27.8 g
Proteinas 8.01 g

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