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Smoothie de plátano y chía

Guardar receta en favoritos Smoothie de plátano y chía

214 Kcal

🔥 Calorías

10.7 g

🥑 Grasas

26.9 g

🥔 Carbohidratos

6.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

2 cucharadas

Preparación

1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smoothie de plátano y chía

Micronutrientes

Fibra

3 g

Ácido ascorbico

4.8 mg

Potasio

379.32 mg

Calcio

56.44 mg

Grasas monoinsaturadas

1.4 g

Hierro no hemático

1.36 mg

Sodio

79.56 mg

Carga Glicémica

6.4

Grasas poliinsaturadas

3.79 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

4.74 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

4.3 mg

Acido Fólico

17.16 mg

Azúcar

6.7 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

173.74 mg

Vitamina B6

0.24 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

57.16 mg

Tiamina

0.01 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.61 mg

Folato

18.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.7 g

Carbohidratos

26.9 g

Proteinas

6.3 g

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