Smoothie de plátano y chía
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214 Kcal
🔥 Calorías
10.7 g
🥑 Grasas
26.9 g
🥔 Carbohidratos
6.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
2 cucharadas
Preparación
1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y chía
Micronutrientes
Fibra
3 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
379.32 mg
Calcio
56.44 mg
Grasas monoinsaturadas
1.4 g
Hierro no hemático
1.36 mg
Sodio
79.56 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
3.79 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
4.74 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
17.16 mg
Azúcar
6.7 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
173.74 mg
Vitamina B6
0.24 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
57.16 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.61 mg
Folato
18.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.7 g
Carbohidratos
26.9 g
Proteinas
6.3 g
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