Smoothie de frambuesa y mango de 270 Kcal
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Smoothie de frambuesa y mango de 270 Kcal

Smoothie de frambuesa y mango de 270 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🥔 Carbohidratos:

39.7 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cup

Preparación

  1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Tabla nutricional para Smoothie de frambuesa y mango

Micronutrientes
Fibra 10.7 g
Ácido ascorbico 48.3 mg
Potasio 447.42 mg
Calcio 88.18 mg
Grasas monoinsaturadas 1.56 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 80.16 mg
Carga Glicémica 14.65
Grasas poliinsaturadas 4.22 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.68 g
Colesterol - mg
Vitamina A 90.6 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 184.28 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.46 mg
Folato 16.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 39.7 g
Proteinas 7.5 g

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