Smoothie de zarzamora y cacahuate de 263.1 Kcal
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Smoothie de zarzamora y cacahuate de 263.1 Kcal

Smoothie de zarzamora y cacahuate de 263.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.1 Kcal

🥑 Grasas:

13.28 g

🥔 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

8.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Tabla nutricional para Smoothie de zarzamora y cacahuate

Micronutrientes
Fibra 9.6 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 498.56 mg
Calcio 107.38 mg
Grasas monoinsaturadas 6.28 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 60.33 mg
Carga Glicémica 9.35
Grasas poliinsaturadas 3.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 36 mg
Azúcar 1.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 129.2 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.28 g
Carbohidratos 33.8 g
Proteinas 8.71 g

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