Smoothie de zarzamora y cacahuate de 263.1 Kcal

Name: Smoothie de zarzamora y cacahuate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; amaranto natural; crema de cacahuate natural; zarzamora

263.1 Kcal

🔥 Calorías

13.28 g

🥑 Grasas

33.8 g

🥔 Carbohidratos

8.71 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Alimento líquido almendra sin azúcar

Silk

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Amaranto natural

1/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Amaranto orgánico

Aires de campo

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Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Crema de cacahuate 100% natural

Mister gourmet

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Zarzamora

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Zarzamora

Driscoll's

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Preparación

1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de zarzamora y cacahuate

Micronutrientes
Fibra	9.6 g
Ácido ascorbico	30.2 mg
Potasio	498.56 mg
Calcio	107.38 mg
Grasas monoinsaturadas	6.28 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	60.33 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	3.93 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.48 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	56.2 mg
Acido Fólico	36 mg
Azúcar	1.04 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	129.2 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg