Smoothie de zarzamora y cacahuate de 236 Kcal
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Smoothie de zarzamora y cacahuate de 236 Kcal

Smoothie de zarzamora y cacahuate de 236 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

10.68 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

7.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Tabla nutricional para Smoothie de zarzamora y cacahuate

Micronutrientes
Fibra 8.5 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 459.76 mg
Calcio 99.88 mg
Grasas monoinsaturadas 5.08 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 56.16 mg
Carga Glicémica 9.01
Grasas poliinsaturadas 3.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 7.8 mg
Azúcar 1.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 72.8 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.68 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 7.51 g

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