Smoothie de zarzamora y cacahuate de 263.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263.1 Kcal
🥑 Grasas:
13.28 g
🥔 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
8.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
1 cucharada
1 taza
Preparación
- Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de zarzamora y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 498.56 mg |
| Calcio | 107.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.28 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 60.33 mg |
| Carga Glicémica | 9.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 36 mg |
| Azúcar | 1.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 129.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.28 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 8.71 g |
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