Smoothie de zarzamora y cacahuate
263.1 Kcal
🔥 Calorías
13.28 g
🥑 Grasas
33.8 g
🥔 Carbohidratos
8.71 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
1 cucharada
Preparación
1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de zarzamora y cacahuate
Micronutrientes
Fibra
9.6 g
Ácido ascorbico
30.2 mg
Potasio
498.56 mg
Calcio
107.38 mg
Grasas monoinsaturadas
6.2778 g
Hierro no hemático
1.7 mg
Sodio
60.33 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.9284 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.4706 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
56.2 mg
Acido Fólico
36 mg
Azúcar
1.04 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
129.2 mg
Vitamina B6
0.0352 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
42.56 mg
Tiamina
0.0128 mg
Riboflavina
0.0336 mg
Niacina
0.2064 mg
Folato
7.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.28 g
Carbohidratos
33.8 g
Proteinas
8.71 g
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