Ensalada de libanesa frijoles y garbanzo con panela de 437 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
437 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
60.1 g
🍗 Proteínas:
25.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
10 piezas
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
Apio
Pepino
Sal
Perejil
Menta
Cebolla morada
Ajo
Preparación
- Corta pequeñas cantidades de pepino, menta, apio, menta y perejil. Mézclalas. Añade sal y ajo.
- Mezcla las legumbres con la almendra y los ingredientes del paso 1.
- Acompaña con fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de libanesa frijoles y garbanzo con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 22.66 g |
| Ácido ascorbico | 32 mg |
| Potasio | 823.56 mg |
| Calcio | 423.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.95 g |
| Hierro no hemático | 5.19 mg |
| Sodio | 7 mg |
| Carga Glicémica | 20.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.85 g |
| Selenio | 8.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 41.66 mg |
| Acido Fólico | 185.76 mg |
| Azúcar | 9.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 273.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 60.1 g |
| Proteinas | 25.2 g |
Quizás te pueda interesar
Pizza thins con queso oaxaca y verduras
Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya
Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco
Pollo al limón empapelado con pasta
Avena sabor piña colada
Yakimeshi de quinoa con camarones
Licuado de pera con coco
Sándwich de ensalada de pollo
Tostadas de aguacate, queso, huevo
Atún express con galleta salada
Tostadas de queso cottage y pollo con nopales
Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones
Error message