Ensalada de libanesa frijoles y garbanzo con panela de 437 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
437 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
60.1 g
🍗 Proteínas:
25.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
10 piezas
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
Apio
Pepino
Sal
Perejil
Menta
Cebolla morada
Ajo
Preparación
- Corta pequeñas cantidades de pepino, menta, apio, menta y perejil. Mézclalas. Añade sal y ajo.
- Mezcla las legumbres con la almendra y los ingredientes del paso 1.
- Acompaña con fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de libanesa frijoles y garbanzo con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 22.66 g |
| Ácido ascorbico | 32 mg |
| Potasio | 823.56 mg |
| Calcio | 423.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.95 g |
| Hierro no hemático | 5.19 mg |
| Sodio | 7 mg |
| Carga Glicémica | 20.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.85 g |
| Selenio | 8.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 41.66 mg |
| Acido Fólico | 185.76 mg |
| Azúcar | 9.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 273.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 60.1 g |
| Proteinas | 25.2 g |
Quizás te pueda interesar
Salteado de pollo con camote y pimiento
Ceviche de salmón en tacos con aguacate
Filete de pescado con espárragos
Salmon kebab con chips camote
Tofu salteado con verduras
Huevo con ejote
Ensalada de verduras con pechuga de pavo
Sandwich de tempeh
Pasta de atún y pesto
Sándwich integral de huevo y verdura
Tostadas de picadillo de pavo
Burrito vegetariano
Error message