Ensalada de libanesa frijoles y garbanzo con panela por Avena Salud
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437 Kcal
🔥 Calorías
12.8 g
🥑 Grasas
60.1 g
🥔 Carbohidratos
25.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
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Preparación
1. Corta pequeñas cantidades de pepino, menta, apio, menta y perejil. Mézclalas. Añade sal y ajo.
2. Mezcla las legumbres con la almendra y los ingredientes del paso 1.
3. Acompaña con fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de libanesa frijoles y garbanzo con panela
Micronutrientes
Fibra
22.66 g
Ácido ascorbico
32 mg
Potasio
823.56 mg
Calcio
423.46 mg
Grasas monoinsaturadas
4.95 g
Hierro no hemático
5.19 mg
Sodio
7 mg
Carga Glicémica
15.8
Grasas poliinsaturadas
2.85 g
Selenio
8.8 mg
Grasas saturadas
0.8 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
41.66 mg
Acido Fólico
185.76 mg
Azúcar
9.7 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
74
Fósforo
273.4 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.8 g
Carbohidratos
60.1 g
Proteinas
25.2 g
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