Receta de frijol de soya con claras de 514.08 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
514.08 Kcal
🥑 Grasas:
25.14 g
🍞 Carbohidratos:
39.91 g
🍗 Proteínas:
40.58 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Moler la nuez. Agregarle comino, cilantro, ajo y cebolla blanca. Para combinar con frijoles de soya.
- Machacar los frijoles y llevar al fuego.
- Servir con claras revueltas y porción de fruta.
Tabla nutricional para Frijol de soya con claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.56 g |
| Ácido ascorbico | 15 mg |
| Potasio | 1901.95 mg |
| Calcio | 53.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.44 g |
| Hierro no hemático | 14.19 mg |
| Sodio | 112.98 mg |
| Carga Glicémica | 12.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 11.86 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 59 mg |
| Acido Fólico | 9.22 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 678.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 264.06 mg |
| Tiamina | 0.8 mg |
| Riboflavina | 1.06 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 329.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 25.14 g |
| Carbohidratos | 39.91 g |
| Proteinas | 40.58 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tostada de salmón con aguacate y agua de sandi…
Pechuga de pollo deshebrada a la mexicana con…
Tacos de pechuga de pollo deshebrada con ejote…
Bowl de arroz con atún, champiñón, betabel y a…
Bowl de couscous con pollo, tahini y aguacate…
Tigrillo de verde con huevo y queso fresco
Bowl de arroz integral con res y pechuga de po…
Pollo en salsa de calabaza y aguacate, quinoa…
Burrito de arrachera de res con nopales y guac…
Picadillo de res molida con zanahoria, zalabac…
Ensalada de queso panela y pechuga de pavo hor…
Pan integral tostado con clara de huevo, jitom…
