Frijol de soya con claras por Avena Salud
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514.08 Kcal
🔥 Calorías
25.15 g
🥑 Grasas
39.92 g
🥔 Carbohidratos
40.58 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Moler la nuez. Agregarle comino, cilantro, ajo y cebolla blanca. Para combinar con frijoles de soya.
2. Machacar los frijoles y llevar al fuego.
3. Servir con claras revueltas y porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijol de soya con claras
Micronutrientes
Fibra
9.57 g
Ácido ascorbico
15 mg
Potasio
1901.95 mg
Calcio
53.85 mg
Grasas monoinsaturadas
8.44 g
Hierro no hemático
14.19 mg
Sodio
112.98 mg
Carga Glicémica
8.7
Grasas poliinsaturadas
11.86 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
3.21 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
59 mg
Acido Fólico
9.22 mg
Azúcar
9.9 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
72
Fósforo
678.76 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
264.06 mg
Tiamina
0.8 mg
Riboflavina
1.07 mg
Niacina
1.75 mg
Folato
329.94 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
25.15 g
Carbohidratos
39.92 g
Proteinas
40.58 g
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