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Frijol de soya con claras

Frijol de soya con claras

514.08 Kcal

🔥 Calorías

25.1484 g

🥑 Grasas

39.9194 g

🥔 Carbohidratos

40.5814 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

2 piezas

7 mitades

Cilantro

Libre

Comino

Libre

Ajo

Libre

Cebolla blanca

Libre

Preparación

1. Moler la nuez. Agregarle comino, cilantro, ajo y cebolla blanca. Para combinar con frijoles de soya.

2. Machacar los frijoles y llevar al fuego.

3. Servir con claras revueltas y porción de fruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Frijol de soya con claras

Micronutrientes

Fibra

9.568 g

Ácido ascorbico

15 mg

Potasio

1901.95 mg

Calcio

53.85 mg

Grasas monoinsaturadas

8.448 g

Hierro no hemático

14.192 mg

Sodio

112.98 mg

Carga Glicémica

8.7

Grasas poliinsaturadas

11.8636 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

3.2088 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

59 mg

Acido Fólico

9.22 mg

Azúcar

9.9 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

72

Fósforo

678.76 mg

Vitamina B6

0.4068 mg

Vitamina B12

0.0594 mcg

Magnesio

264.06 mg

Tiamina

0.7962 mg

Riboflavina

1.0706 mg

Niacina

1.7472 mg

Folato

329.94 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

25.1484 g

Carbohidratos

39.9194 g

Proteinas

40.5814 g

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