Frijol de soya con claras de 514.08 Kcal
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Frijol de soya con claras de 514.08 Kcal

Frijol de soya con claras de 514.08 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

514.08 Kcal

🥑 Grasas:

25.14 g

🥔 Carbohidratos:

39.91 g

🍗 Proteínas:

40.58 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
Cilantro
Comino
Ajo
Cebolla blanca

Preparación

  1. Moler la nuez. Agregarle comino, cilantro, ajo y cebolla blanca. Para combinar con frijoles de soya.
  2. Machacar los frijoles y llevar al fuego.
  3. Servir con claras revueltas y porción de fruta.

Tabla nutricional para Frijol de soya con claras

Micronutrientes
Fibra 9.56 g
Ácido ascorbico 15 mg
Potasio 1901.95 mg
Calcio 53.85 mg
Grasas monoinsaturadas 8.44 g
Hierro no hemático 14.19 mg
Sodio 112.98 mg
Carga Glicémica 12.81
Grasas poliinsaturadas 11.86 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 3.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 59 mg
Acido Fólico 9.22 mg
Azúcar 9.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 678.76 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 264.06 mg
Tiamina 0.8 mg
Riboflavina 1.06 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 329.94 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 25.14 g
Carbohidratos 39.91 g
Proteinas 40.58 g

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