Receta de smoothie de café y almendra de 243.1 Kcal

Name: Smoothie de café y almendra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; amaranto natural; plátano; sustituto lácteo de almendra; café en polvo o café preparado cargado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.84 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

7.41 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Café en polvo o café preparado cargado

Comprar

Preparación

Preparar el café si es necesario (hacerlo concentrado) – si es en polvo agregar directamente sin diluir
Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Tabla nutricional para Smoothie de café y almendra

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	437.96 mg
Calcio	102.3 mg
Grasas monoinsaturadas	7.41 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	9.96 mg
Carga Glicémica	10.86
Grasas poliinsaturadas	3.33 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	1.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.5 mg
Azúcar	7.74 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	160.9 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.16 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.61 mg
Folato	18.64 mcg
Zinc	- mg