Sardinas con garbanzo
338 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
39.2 g
🥔 Carbohidratos
18.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Libre
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Preparación
1. Combina el garbanzo con jugo de limón, piñon, perejil, ajo, clavo, laurel y vinagre de vino blanco
2. Agrega las sardinas y acompaña con porción de fruta.
Tabla nutricional para Sardinas con garbanzo
Micronutrientes
Fibra
15.37 g
Ácido ascorbico
32.36 mg
Potasio
631.99 mg
Calcio
205.21 mg
Grasas monoinsaturadas
4.29 g
Hierro no hemático
3.41 mg
Sodio
194.4 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
5.8 g
Selenio
22 mg
Grasas saturadas
1.75 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
20.36 mg
Acido Fólico
56.13 mg
Azúcar
9.4 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
332.97 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.2 g
Carbohidratos
39.2 g
Proteinas
18.9 g
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