Sardinas con garbanzo de 338 Kcal
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Sardinas con garbanzo de 338 Kcal

Sardinas con garbanzo de 338 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🥔 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Jugo de limón
Hojas de laurel
Perejil
Clavo
Vinagre de vino blanco
Ajo

Preparación

  1. Combina el garbanzo con jugo de limón, piñon, perejil, ajo, clavo, laurel y vinagre de vino blanco
  2. Agrega las sardinas y acompaña con porción de fruta.

Tabla nutricional para Sardinas con garbanzo

Micronutrientes
Fibra 15.37 g
Ácido ascorbico 32.36 mg
Potasio 631.99 mg
Calcio 205.21 mg
Grasas monoinsaturadas 4.29 g
Hierro no hemático 3.41 mg
Sodio 194.4 mg
Carga Glicémica 12.18
Grasas poliinsaturadas 5.8 g
Selenio 22 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 20.36 mg
Acido Fólico 56.13 mg
Azúcar 9.4 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 332.97 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 18.9 g

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