Sardinas con garbanzo de 338 Kcal
Buscar
Sardinas con garbanzo de 338 Kcal

Sardinas con garbanzo de 338 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
3 piezas buy ingredient
Jugo de limón
Hojas de laurel
Perejil
Clavo
Vinagre de vino blanco
Ajo

Preparación

  1. Combina el garbanzo con jugo de limón, piñon, perejil, ajo, clavo, laurel y vinagre de vino blanco
  2. Agrega las sardinas y acompaña con porción de fruta.

Tabla nutricional para Sardinas con garbanzo

Micronutrientes
Fibra 15.37 g
Ácido ascorbico 32.36 mg
Potasio 631.99 mg
Calcio 205.21 mg
Grasas monoinsaturadas 4.29 g
Hierro no hemático 3.41 mg
Sodio 194.4 mg
Carga Glicémica 12.18
Grasas poliinsaturadas 5.8 g
Selenio 22 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 20.36 mg
Acido Fólico 56.13 mg
Azúcar 9.4 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 332.97 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 18.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Calabacita rellena de lentejas

Calabacita rellena de lentejas

save recipe Lonche de Pierna

Lonche de Pierna

save recipe Arroz primavera de coliflor con pollo

Arroz primavera de coliflor con pollo

save recipe Pollo en crema de chipotle con verduras

Pollo en crema de chipotle con verduras

save recipe Pierna de pollo adobada

Pierna de pollo adobada

save recipe Pollo en salsa verde con nopales

Pollo en salsa verde con nopales

save recipe Pasta con garbanzos

Pasta con garbanzos

save recipe Bistec con ajoljolí y soya

Bistec con ajoljolí y soya

save recipe Salpicón de res

Salpicón de res

save recipe Tostadas con pierna de cerdo

Tostadas con pierna de cerdo

save recipe Toast con ensalada de atún

Toast con ensalada de atún

save recipe Tacos de frijoles con panela

Tacos de frijoles con panela

Error message