Receta de sardinas con garbanzo de 338 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
338 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina el garbanzo con jugo de limón, piñon, perejil, ajo, clavo, laurel y vinagre de vino blanco
- Agrega las sardinas y acompaña con porción de fruta.
Tabla nutricional para Sardinas con garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.37 g |
| Ácido ascorbico | 32.36 mg |
| Potasio | 631.99 mg |
| Calcio | 205.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.29 g |
| Hierro no hemático | 3.41 mg |
| Sodio | 194.4 mg |
| Carga Glicémica | 12.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.8 g |
| Selenio | 22 mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 20.36 mg |
| Acido Fólico | 56.13 mg |
| Azúcar | 9.4 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 332.97 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Preguntas frecuentes
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