Receta de sardinas con garbanzo de 338 Kcal

Name: Sardinas con garbanzo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piñon; frambuesa; garbanzo cocido; sardina; jugo de limón; hojas de laurel; perejil; clavo; vinagre de vino blanco; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piñon

1 cucharada

Frambuesa

1 taza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Sardina

3 piezas

Jugo de limón

Hojas de laurel

Perejil

Clavo

Vinagre de vino blanco

Ajo

Preparación

Combina el garbanzo con jugo de limón, piñon, perejil, ajo, clavo, laurel y vinagre de vino blanco
Agrega las sardinas y acompaña con porción de fruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sardinas con garbanzo

Micronutrientes
Fibra	15.37 g
Ácido ascorbico	32.36 mg
Potasio	631.99 mg
Calcio	205.21 mg
Grasas monoinsaturadas	4.29 g
Hierro no hemático	3.41 mg
Sodio	194.4 mg
Carga Glicémica	12.18
Grasas poliinsaturadas	5.8 g
Selenio	22 mg
Grasas saturadas	1.75 g
Colesterol	51.1 mg
Vitamina A	20.36 mg
Acido Fólico	56.13 mg
Azúcar	9.4 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	332.97 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg