Avena de arándano y pistache de 254 Kcal
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Avena de arándano y pistache de 254 Kcal

Avena de arándano y pistache de 254 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

11.38 g

🥔 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

7.91 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
1 , 1/2 taza
Esencia de vainilla

Preparación

  1. Coloca la avena junto con la leche de almendra y una cucharadita de esencia de vainilla. Cocina tapado a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Sirve la avena y decora con arándano y pistache picado.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena de arándano y pistache

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 25 mg
Potasio 294.8 mg
Calcio 43.3 mg
Grasas monoinsaturadas 5.76 g
Hierro no hemático 2.04 mg
Sodio 96.6 mg
Carga Glicémica 19.38
Grasas poliinsaturadas 3.23 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol - mg
Vitamina A 7.4 mg
Acido Fólico 26.45 mg
Azúcar 6.44 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 176.95 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.38 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 7.91 g

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