Avena de arándano y pistache
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254 Kcal
🔥 Calorías
11.38 g
🥑 Grasas
35.2 g
🥔 Carbohidratos
7.91 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Coloca la avena junto con la leche de almendra y una cucharadita de esencia de vainilla. Cocina tapado a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
2. Sirve la avena y decora con arándano y pistache picado.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena de arándano y pistache
Micronutrientes
Fibra
11 g
Ácido ascorbico
25 mg
Potasio
294.8 mg
Calcio
43.3 mg
Grasas monoinsaturadas
5.76 g
Hierro no hemático
2.04 mg
Sodio
96.6 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
3.23 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.3 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
7.4 mg
Acido Fólico
26.45 mg
Azúcar
6.44 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
176.95 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.38 g
Carbohidratos
35.2 g
Proteinas
7.91 g
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