Avena de arándano y pistache de 186 Kcal
Buscar
Avena de arándano y pistache de 186 Kcal

Avena de arándano y pistache de 186 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186 Kcal

🥑 Grasas:

11.18 g

🍞 Carbohidratos:

17.3 g

🍗 Proteínas:

7.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
18 piezas buy ingredient
Esencia de vainilla

Preparación

  1. Coloca la avena junto con la leche de almendra y una cucharadita de esencia de vainilla. Cocina tapado a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Sirve la avena y decora con arándano y pistache picado.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena de arándano y pistache

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 165.4 mg
Calcio 25.7 mg
Grasas monoinsaturadas 5.76 g
Hierro no hemático 1.34 mg
Sodio 92.2 mg
Carga Glicémica 9.89
Grasas poliinsaturadas 3.23 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 18.45 mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 156.45 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.18 g
Carbohidratos 17.3 g
Proteinas 7.31 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

save recipe Ensalada con mandarina

Ensalada con mandarina

save recipe Tuna-melt con galletas habaneras

Tuna-melt con galletas habaneras

save recipe Ensalada mexicana de lentejas

Ensalada mexicana de lentejas

save recipe Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

save recipe Wrap de frijoles y requesón

Wrap de frijoles y requesón

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas

Toast de salmón ahumado con aceitunas

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Ensalada de nopales y frijoles

Ensalada de nopales y frijoles

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

save recipe Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

Error message