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Avena de arándano y pistache

Guardar receta en favoritos Avena de arándano y pistache

254 Kcal

🔥 Calorías

11.38 g

🥑 Grasas

35.2 g

🥔 Carbohidratos

7.91 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas

1 , 1/2 taza

Esencia de vainilla

Libre

Preparación

1. Coloca la avena junto con la leche de almendra y una cucharadita de esencia de vainilla. Cocina tapado a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.

2. Sirve la avena y decora con arándano y pistache picado.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena de arándano y pistache

Micronutrientes

Fibra

11 g

Ácido ascorbico

25 mg

Potasio

294.8 mg

Calcio

43.3 mg

Grasas monoinsaturadas

5.76 g

Hierro no hemático

2.04 mg

Sodio

96.6 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

3.23 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.3 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

7.4 mg

Acido Fólico

26.45 mg

Azúcar

6.44 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

176.95 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.38 g

Carbohidratos

35.2 g

Proteinas

7.91 g

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