Avena de arándano y pistache de 254 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
11.38 g
🥔 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
7.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
18 piezas
1/3 taza
1 , 1/2 taza
Esencia de vainilla
Preparación
- Coloca la avena junto con la leche de almendra y una cucharadita de esencia de vainilla. Cocina tapado a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Sirve la avena y decora con arándano y pistache picado.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena de arándano y pistache
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 25 mg |
| Potasio | 294.8 mg |
| Calcio | 43.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.76 g |
| Hierro no hemático | 2.04 mg |
| Sodio | 96.6 mg |
| Carga Glicémica | 19.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 7.4 mg |
| Acido Fólico | 26.45 mg |
| Azúcar | 6.44 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 176.95 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.38 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 7.91 g |
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