Receta de sopa de frijol con carne de 255.2 Kcal
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Receta de sopa de frijol con carne de 255.2 Kcal

Receta de sopa de frijol con carne de 255.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

33.5 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Nopal crudo
2 piezas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la carne de res en agua con especias como pimienta, comino y sal.
  2. Cocer los frijoles con agua.
  3. Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.
  4. Picar fino los nopales y cocerlos.
  5. En una olla agregar el aceite, guisar la verdura y después proceder a agregar la carne deshebrada junto con los frijoles y un poco de su caldo.
  6. Cocer a flama baja y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de frijol con carne

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 1110.05 mg
Calcio 274.61 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 57.63 mg
Carga Glicémica 9.45
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 123.26 mg
Acido Fólico 148.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 256 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 33.5 g
Proteinas 18.1 g

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