Receta de sopa de frijol con cerdo de 328 Kcal
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Receta de sopa de frijol con cerdo de 328 Kcal

Receta de sopa de frijol con cerdo de 328 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Verdolaga cruda
2 taza buy ingredient
Pierna
40.0 gramos buy ingredient
Chile chipotle
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Cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer frijoles en agua. Sazonar con sal, pimienta, ajo en polvo y comino.
  2. Guisar pierna, verdolagas y cebolla
  3. Picar aguacate
  4. Agregar ingredientes al caldo
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de frijol con cerdo

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 42.77 mg
Potasio 1461.18 mg
Calcio 180.66 mg
Grasas monoinsaturadas 1.79 g
Hierro no hemático 5.96 mg
Sodio 123.9 mg
Carga Glicémica 20.96
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 12.4 mg
Grasas saturadas 1.76 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 150.98 mg
Acido Fólico 172.7 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 194.74 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 23.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 20.7 g

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