Receta de sopa de lentejas y tofu de 252 Kcal
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Receta de sopa de lentejas y tofu de 252 Kcal

Receta de sopa de lentejas y tofu de 252 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

39.6 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tofú firme
buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocer chayote
  2. Picar tofu y chayote en cuadritos
  3. Calentar lentejas (previamente cocidas) junto con tofu yy verduras
  4. Acompañar aguacate y galleta salma
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de lentejas y tofu

Micronutrientes
Fibra 12.4 g
Ácido ascorbico 10.17 mg
Potasio 684.88 mg
Calcio 39.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 75.57 mg
Carga Glicémica 5.29
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 19.72 mg
Acido Fólico 292.46 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 28
Fósforo 208.99 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 39.6 g
Proteinas 11.9 g

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