Receta de tacos de lechuga de 242 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el pollo y deshebrar
- Cocer el frijol o usar de lata
- Mezclar los ingredientes y rellenar las hojas de lechuga
Tabla nutricional para Tacos de lechuga
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.4 g |
| Ácido ascorbico | 116.37 mg |
| Potasio | 1039.58 mg |
| Calcio | 79.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 37.18 mg |
| Carga Glicémica | 9.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 518.88 mg |
| Acido Fólico | 362.7 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 246.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 17.7 g |
Preguntas frecuentes
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