Tacos de lechuga con frijoles y aguacate de 191 Kcal

Name: Tacos de lechuga con frijoles y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; aguacate; lechuga; frijoles refritos caseros; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Jugo de limón

Preparación

Lava las hojas de lechuga y sécalas con cuidado
Coloca una capa de frijoles refritos en cada hoja de lechuga
Agrega rodajas de aguacate sobre los frijoles
Corta el jitomate en cubos y colócalo encima
Exprime jugo de limón sobre los ingredientes en la lechuga

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de lechuga con frijoles y aguacate

Micronutrientes
Fibra	12.7 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	784.58 mg
Calcio	58.73 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	1.96 mg
Sodio	256.91 mg
Carga Glicémica	5.04
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	2.4 mg
Grasas saturadas	1.53 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	456.72 mg
Acido Fólico	220.26 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	63
Fósforo	79.8 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg