Tacos de salmón a la mexicana de 163 Kcal

Name: Tacos de salmón a la mexicana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; cebolla morada/blanca; salmón; guacamole; jitomate; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

15.8 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Salmón

30.0 gramos

Guacamole

2 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Pica finamente el jitomate y la cebolla.
En un sartén cocina el salmón durante 4 min. de cada lado. Agrega al sartén el jitomate y la cebolla, cocina durante 2 min más y sazona con sal y pimienta.
Toma una hoja de lechuga y agrega el guisado de salmón y agrega guacamole encima.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de salmón a la mexicana

Micronutrientes
Fibra	4.97 g
Ácido ascorbico	53.56 mg
Potasio	883.35 mg
Calcio	77.89 mg
Grasas monoinsaturadas	1.28 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	41.39 mg
Carga Glicémica	1.72
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	0.83 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	442.6 mg
Acido Fólico	208.06 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	166.2 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg