Taquitos de frijol con pico de gallo de 271 Kcal
Buscar
Taquitos de frijol con pico de gallo de 271 Kcal

Taquitos de frijol con pico de gallo de 271 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

44.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile verde (opcional)
buy ingredient
Cilantro (opcional)
buy ingredient

Preparación

  1. Remoja los frijoles durante una noche y cuécelos en agua hasta que estén suaves (puedes sazonar el agua de cocción). ***TIP: usa olla express para ahorrar tiempo.
  2. Pica el jitomate y la cebolla finamente. Si son de tu agrado, puedes añadir cilantro y chile verde al gusto. Mezcla.
  3. Aplasta los frijoles o sírvelos enteros, como prefieras.
  4. Calienta la tortilla, agrega el frijol y coloca el pico de gallo encima. Termina con rebanadas de aguacate.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de frijol con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 845.88 mg
Calcio 113.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 15.91 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 75.38 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 182.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 44.7 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de lentejas con panela

Sopa de lentejas con panela

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

save recipe Tacos de lentejas y pollo

Tacos de lentejas y pollo

save recipe Tofu con verduras

Tofu con verduras

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

save recipe Lunchbox con rollitos de pan francés

Lunchbox con rollitos de pan francés

save recipe Fajitas de tofu

Fajitas de tofu

save recipe Ensalada de tofu

Ensalada de tofu

save recipe Lunchbox con pasta a la mexicana

Lunchbox con pasta a la mexicana

save recipe Espadas de tofu

Espadas de tofu

save recipe Tofu a la mostaza con limón

Tofu a la mostaza con limón

save recipe Lunchbox con ensalada de quinoa

Lunchbox con ensalada de quinoa