Taquitos de frijol con pico de gallo de 271 Kcal
Buscar
Taquitos de frijol con pico de gallo de 271 Kcal

Taquitos de frijol con pico de gallo de 271 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

44.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile verde (opcional)
buy ingredient
Cilantro (opcional)
buy ingredient

Preparación

  1. Remoja los frijoles durante una noche y cuécelos en agua hasta que estén suaves (puedes sazonar el agua de cocción). ***TIP: usa olla express para ahorrar tiempo.
  2. Pica el jitomate y la cebolla finamente. Si son de tu agrado, puedes añadir cilantro y chile verde al gusto. Mezcla.
  3. Aplasta los frijoles o sírvelos enteros, como prefieras.
  4. Calienta la tortilla, agrega el frijol y coloca el pico de gallo encima. Termina con rebanadas de aguacate.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de frijol con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 845.88 mg
Calcio 113.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 15.91 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 75.38 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 182.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 44.7 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Filete de pesado a la veracruzana

Filete de pesado a la veracruzana

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

save recipe Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

save recipe Tostadas de huevo estrellado

Tostadas de huevo estrellado

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

save recipe Fajitas de res con pimientos y champiñones

Fajitas de res con pimientos y champiñones

save recipe Carne en su jugo

Carne en su jugo

save recipe Wrap de frijoles

Wrap de frijoles

save recipe Toast de huevo cocido con alfalfa

Toast de huevo cocido con alfalfa