Taquitos de frijol con pico de gallo de 271 Kcal
Buscar
Taquitos de frijol con pico de gallo de 271 Kcal

Taquitos de frijol con pico de gallo de 271 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

44.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile verde (opcional)
buy ingredient
Cilantro (opcional)
buy ingredient

Preparación

  1. Remoja los frijoles durante una noche y cuécelos en agua hasta que estén suaves (puedes sazonar el agua de cocción). ***TIP: usa olla express para ahorrar tiempo.
  2. Pica el jitomate y la cebolla finamente. Si son de tu agrado, puedes añadir cilantro y chile verde al gusto. Mezcla.
  3. Aplasta los frijoles o sírvelos enteros, como prefieras.
  4. Calienta la tortilla, agrega el frijol y coloca el pico de gallo encima. Termina con rebanadas de aguacate.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de frijol con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 845.88 mg
Calcio 113.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 15.91 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 75.38 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 182.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 44.7 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos

Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos

save recipe Smoothie de manzana con avena

Smoothie de manzana con avena

save recipe Smoothie de frutas con amaranto natural

Smoothie de frutas con amaranto natural

save recipe Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras

Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras

save recipe Avena con zarzamora y almendras

Avena con zarzamora y almendras

save recipe Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural

Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural

save recipe Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Panela con vegetales asados y tostadas

Panela con vegetales asados y tostadas

save recipe Tostadas de frijoles con champiñones

Tostadas de frijoles con champiñones

save recipe Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

save recipe Smoothie de frutas con chía

Smoothie de frutas con chía