Receta de taquitos de frijol con pico de gallo de 271 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
44.7 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile verde (opcional)
Cilantro (opcional)
Preparación
- Remoja los frijoles durante una noche y cuécelos en agua hasta que estén suaves (puedes sazonar el agua de cocción). ***TIP: usa olla express para ahorrar tiempo.
- Pica el jitomate y la cebolla finamente. Si son de tu agrado, puedes añadir cilantro y chile verde al gusto. Mezcla.
- Aplasta los frijoles o sírvelos enteros, como prefieras.
- Calienta la tortilla, agrega el frijol y coloca el pico de gallo encima. Termina con rebanadas de aguacate.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Taquitos de frijol con pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 845.88 mg |
| Calcio | 113.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.71 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 15.91 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 75.38 mg |
| Acido Fólico | 164.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 182.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 44.7 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Preguntas frecuentes
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