Toast de huevo revuelto con pimientos de 299.32 Kcal

Name: Toast de huevo revuelto con pimientos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; aceite; aguacate; clara de huevo; huevo entero; pimiento de color; cebolla morada/blanca

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.32 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🥔 Carbohidratos:

23.88 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Preparación

Unta el aguacate como base sobre los panes con unas gotas de limón (opcional).
En un sartén previamente caliente, añade aceite. Corta los pimientos con la cebolla y agrega, deja acitronar la cebolla con los pimientos.
En un recipiente, bate los huevos con las claras y añade.
Espera unos minutos hasta que el huevo este cocido junto con la verdura
Sirve encima del pan con aguacate.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de huevo revuelto con pimientos

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	90.17 mg
Potasio	648.12 mg
Calcio	71.14 mg
Grasas monoinsaturadas	2.52 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	327.74 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	2.41 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	180.42 mg
Acido Fólico	98.94 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	203.93 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	36.44 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	1.83 mg
Folato	27.19 mcg
Zinc	- mg