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Parfait de manzana con cottage

Guardar receta en favoritos Parfait de manzana con cottage

214 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

30.2 g

🥔 Carbohidratos

8.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1 pieza

1 , 1/2 cucharadita

Canela

Libre

Preparación

1. Pela y parte la manzana en cubos pequeños. Espolvorea con canela hasta que quede bien cubierta.

2. Calienta la mantequilla en un sartén y coloca la manzana. Tapa y cocina durante 8 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la manzana esté suave.

3. Coloca la galleta maría entera, picada o pulverizada (en la licuadora) en el fondo de un recipiente de vidrio.

4. Agrega el queso cottage encima de la galleta y la manzana encima del queso.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Parfait de manzana con cottage

Micronutrientes

Fibra

2.7 g

Ácido ascorbico

6.2 mg

Potasio

169.14 mg

Calcio

40.82 mg

Grasas monoinsaturadas

1.56 g

Hierro no hemático

0.71 mg

Sodio

307.26 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

0.17 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

3.92 g

Colesterol

18.2 mg

Vitamina A

95.72 mg

Acido Fólico

15.96 mg

Azúcar

22.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

84.14 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.1 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.7 g

Carbohidratos

30.2 g

Proteinas

8.3 g

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