Parfait de manzana con cottage
Guardar receta en favoritos
214 Kcal
🔥 Calorías
7.7 g
🥑 Grasas
30.2 g
🥔 Carbohidratos
8.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
5 piezas
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Preparación
1. Pela y parte la manzana en cubos pequeños. Espolvorea con canela hasta que quede bien cubierta.
2. Calienta la mantequilla en un sartén y coloca la manzana. Tapa y cocina durante 8 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la manzana esté suave.
3. Coloca la galleta maría entera, picada o pulverizada (en la licuadora) en el fondo de un recipiente de vidrio.
4. Agrega el queso cottage encima de la galleta y la manzana encima del queso.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de manzana con cottage
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
6.2 mg
Potasio
169.14 mg
Calcio
40.82 mg
Grasas monoinsaturadas
1.56 g
Hierro no hemático
0.71 mg
Sodio
307.26 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
0.17 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
3.92 g
Colesterol
18.2 mg
Vitamina A
95.72 mg
Acido Fólico
15.96 mg
Azúcar
22.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
84.14 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.7 g
Carbohidratos
30.2 g
Proteinas
8.3 g
Quizás te pueda interesar
Bistec con papa
Albóndigas paleo de camote
Papitas al ajo con huevo y espinaca
Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra
Ensalada de camote, garbanzo y tahini
Dip de berenjena y garbanzo con pitas
Pizzeta de hummus, lentejas y verduras
Pan tostado con requesón y fruta
Sándwich de frutas y requesón
Tostada de arroz y cottage
Champiñones y pimiento con ricotta
Chayote con cottage
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
