Receta de fruta con cottage de 245 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
31.2 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica en cuadritos tu fruta
- En un comal tosta por unos segundos las hojuelas de avena
- En un plato agrega la fruta, queso cottage, la avena tostada y las nueces
Tabla nutricional para Fruta con cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.57 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 231.44 mg |
| Calcio | 57.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.24 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 196.96 mg |
| Carga Glicémica | 15.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.63 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 15.5 mg |
| Acido Fólico | 14.69 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 224.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Enfrijoladas de carne molida de pavo con aguac…
Bowl de yogurt con amaranto, durazno, nuez de…
Licuado de papaya, avena, miel y nuez de la in…
Albondigas de res y lenteja con salsa de tomat…
Tazón de avena con leche, mango, cacahuate y c…
Costilla de res en salsa de calabaza, papas ca…
Costilla de res en encacahuatado con calabacit…
Tacos de carne deshebrada a la mexicana con fr…
Toast de frijoles con licuado de manzana
Cecina de res en almendrado con ejotes, lentej…
Bistec de ternera con champiñones, frijoles y…
Avena remojada en yogurt natural con zarzamora…
