Receta de fruta con cottage de 245 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
31.2 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica en cuadritos tu fruta
- En un comal tosta por unos segundos las hojuelas de avena
- En un plato agrega la fruta, queso cottage, la avena tostada y las nueces
Tabla nutricional para Fruta con cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.57 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 231.44 mg |
| Calcio | 57.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.24 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 196.96 mg |
| Carga Glicémica | 15.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.63 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 15.5 mg |
| Acido Fólico | 14.69 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 224.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
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