Fruta con cottage
Guardar receta en favoritos
245 Kcal
🔥 Calorías
10.1 g
🥑 Grasas
31.2 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/3 taza
Preparación
1. Pica en cuadritos tu fruta
2. En un comal tosta por unos segundos las hojuelas de avena
3. En un plato agrega la fruta, queso cottage, la avena tostada y las nueces
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fruta con cottage
Micronutrientes
Fibra
5.57 g
Ácido ascorbico
6.2 mg
Potasio
231.44 mg
Calcio
57.11 mg
Grasas monoinsaturadas
5.24 g
Hierro no hemático
1.39 mg
Sodio
196.96 mg
Carga Glicémica
18.6
Grasas poliinsaturadas
2.63 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.54 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
15.5 mg
Acido Fólico
14.69 mg
Azúcar
11.2 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
103
Fósforo
224.76 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.1 g
Carbohidratos
31.2 g
Proteinas
11.1 g
Quizás te pueda interesar
Burritos veganos
Falafel de lenteja
Buddha bowl vegetal
Pan tostado de queso de cabra, aguacate y durazno
Pan tostado de ricotta y champiñones
Pan tostado de ricotta y aguacate
Molletes
Papa rellena de atún y verduras
Mango green smoothie
Pollo en salsa de mostaza y piña
Ensalada de pollo
Pan tostado con panela
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
