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Fruta con cottage

Guardar receta en favoritos Fruta con cottage

245 Kcal

🔥 Calorías

10.1 g

🥑 Grasas

31.2 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1 pieza

7 mitades

Preparación

1. Pica en cuadritos tu fruta

2. En un comal tosta por unos segundos las hojuelas de avena

3. En un plato agrega la fruta, queso cottage, la avena tostada y las nueces

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Fruta con cottage

Micronutrientes

Fibra

5.57 g

Ácido ascorbico

6.2 mg

Potasio

231.44 mg

Calcio

57.11 mg

Grasas monoinsaturadas

5.24 g

Hierro no hemático

1.39 mg

Sodio

196.96 mg

Carga Glicémica

18.6

Grasas poliinsaturadas

2.63 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.54 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

15.5 mg

Acido Fólico

14.69 mg

Azúcar

11.2 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

103

Fósforo

224.76 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.1 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.1 g

Carbohidratos

31.2 g

Proteinas

11.1 g

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