Avena de uva y crema de cacahuate de 232 Kcal
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Avena de uva y crema de cacahuate de 232 Kcal

Avena de uva y crema de cacahuate de 232 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

10.28 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

8.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Coloca en una olla la avena junto con la leche de almendra.
  2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  3. Sirve la avena y agrega la crema de cacahuate y la uva partida por la mitad y sin semillas.
  4. TIP: puedes derretir ligeramente la crema de cacahuate en el el microondas para que sea más fácil mezclarlo con la avena.

Tabla nutricional para Avena de uva y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 9.4 mg
Potasio 283.2 mg
Calcio 28.74 mg
Grasas monoinsaturadas 5.17 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 55.32 mg
Carga Glicémica 15.64
Grasas poliinsaturadas 2.82 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.7 mg
Acido Fólico 11.2 mg
Azúcar 1.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 103.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.3 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.26 mg
Folato 3.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.28 g
Carbohidratos 31.8 g
Proteinas 8.11 g

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