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Avena de uva y crema de cacahuate

Avena de uva y crema de cacahuate

259.1 Kcal

🔥 Calorías

12.88 g

🥑 Grasas

32.5 g

🥔 Carbohidratos

9.31 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas

Preparación

1. Coloca en una olla la avena junto con la leche de almendra.

2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.

3. Sirve la avena y agrega la crema de cacahuate y la uva partida por la mitad y sin semillas.

4. TIP: puedes derretir ligeramente la crema de cacahuate en el el microondas para que sea más fácil mezclarlo con la avena.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena de uva y crema de cacahuate

Micronutrientes

Fibra

5.2 g

Ácido ascorbico

9.4 mg

Potasio

322 mg

Calcio

36.24 mg

Grasas monoinsaturadas

6.3676 g

Hierro no hemático

1.7 mg

Sodio

59.49 mg

Carga Glicémica

19.6

Grasas poliinsaturadas

3.712 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.4896 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1.7 mg

Acido Fólico

39.4 mg

Azúcar

1.24 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

108

Fósforo

159.8 mg

Vitamina B6

0.0946 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

4.3 mg

Tiamina

0.0774 mg

Riboflavina

0.0516 mg

Niacina

0.258 mg

Folato

3.44 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.88 g

Carbohidratos

32.5 g

Proteinas

9.31 g

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