Avena de uva y crema de cacahuate de 259.1 Kcal
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Avena de uva y crema de cacahuate de 259.1 Kcal

Avena de uva y crema de cacahuate de 259.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.88 g

🥔 Carbohidratos:

32.5 g

🍗 Proteínas:

9.31 g

Ingredientes

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18 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Coloca en una olla la avena junto con la leche de almendra.
  2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  3. Sirve la avena y agrega la crema de cacahuate y la uva partida por la mitad y sin semillas.
  4. TIP: puedes derretir ligeramente la crema de cacahuate en el el microondas para que sea más fácil mezclarlo con la avena.

Tabla nutricional para Avena de uva y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 9.4 mg
Potasio 322 mg
Calcio 36.24 mg
Grasas monoinsaturadas 6.37 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 59.49 mg
Carga Glicémica 15.98
Grasas poliinsaturadas 3.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.7 mg
Acido Fólico 39.4 mg
Azúcar 1.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 159.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.3 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.26 mg
Folato 3.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.88 g
Carbohidratos 32.5 g
Proteinas 9.31 g

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