Barrita energética casera de 234.1 Kcal

Name: Barrita energética casera
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; amaranto natural; sustituto lácteo de nuez; crema de almendra natural

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.1 Kcal

🥑 Grasas:

7.56 g

🥔 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

7.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Amaranto natural

1/4 taza

Sustituto lácteo de nuez

1 taza

Crema de almendra natural

1 cucharada

Preparación

Coloca la fresa picada en una olla con 1 cucharadita de agua. una vez suelte el primer hervor, revuelve constantemente para que no se pegue a la olla. Usa un tenedor para aplastar la fresa. Cuando la fresa tenga una consistencia pegajosa y espesa, coloca la la fresa en un plato hondo.
Agrega el amaranto y la crema de cacahuate. Revuelve bien.
Sobre un papel encerado, coloca la mezcla anterior y dale forma de barrita.
Refrigera durante al menos 1 hora.
Sirve y acompaña de un vaso de leche de nuez (o la de tu preferencia).
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barrita energética casera

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	424.76 mg
Calcio	126.16 mg
Grasas monoinsaturadas	6.2 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	166.12 mg
Carga Glicémica	9.14
Grasas poliinsaturadas	2.73 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	47.8 mg
Azúcar	8.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	75
Fósforo	188.84 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	64.14 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	47.68 mcg
Zinc	- mg