Barrita energética casera de 234.1 Kcal
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Barrita energética casera de 234.1 Kcal

Barrita energética casera de 234.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.1 Kcal

🥑 Grasas:

7.56 g

🥔 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

7.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca la fresa picada en una olla con 1 cucharadita de agua. una vez suelte el primer hervor, revuelve constantemente para que no se pegue a la olla. Usa un tenedor para aplastar la fresa. Cuando la fresa tenga una consistencia pegajosa y espesa, coloca la la fresa en un plato hondo.
  2. Agrega el amaranto y la crema de cacahuate. Revuelve bien.
  3. Sobre un papel encerado, coloca la mezcla anterior y dale forma de barrita.
  4. Refrigera durante al menos 1 hora.
  5. Sirve y acompaña de un vaso de leche de nuez (o la de tu preferencia).
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Barrita energética casera

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 424.76 mg
Calcio 126.16 mg
Grasas monoinsaturadas 6.2 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 166.12 mg
Carga Glicémica 9.14
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 47.8 mg
Azúcar 8.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 188.84 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 64.14 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 47.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.56 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 7.4 g

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