Barrita energética casera
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234.1 Kcal
🔥 Calorías
7.56 g
🥑 Grasas
28.1 g
🥔 Carbohidratos
7.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1 cucharada
Preparación
1. Coloca la fresa picada en una olla con 1 cucharadita de agua. una vez suelte el primer hervor, revuelve constantemente para que no se pegue a la olla. Usa un tenedor para aplastar la fresa. Cuando la fresa tenga una consistencia pegajosa y espesa, coloca la la fresa en un plato hondo.
2. Agrega el amaranto y la crema de cacahuate. Revuelve bien.
3. Sobre un papel encerado, coloca la mezcla anterior y dale forma de barrita.
4. Refrigera durante al menos 1 hora.
5. Sirve y acompaña de un vaso de leche de nuez (o la de tu preferencia).
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barrita energética casera
Micronutrientes
Fibra
6.4 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
424.76 mg
Calcio
126.16 mg
Grasas monoinsaturadas
6.2 g
Hierro no hemático
1.5 mg
Sodio
166.12 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.73 g
Selenio
0.4 mg
Grasas saturadas
0.89 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
44.8 mg
Acido Fólico
47.8 mg
Azúcar
8.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
188.84 mg
Vitamina B6
0.12 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
64.14 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
47.68 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.56 g
Carbohidratos
28.1 g
Proteinas
7.4 g
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