Barrita energética casera de 234.1 Kcal
Buscar
Barrita energética casera de 234.1 Kcal

Barrita energética casera de 234.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.1 Kcal

🥑 Grasas:

7.56 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

7.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca la fresa picada en una olla con 1 cucharadita de agua. una vez suelte el primer hervor, revuelve constantemente para que no se pegue a la olla. Usa un tenedor para aplastar la fresa. Cuando la fresa tenga una consistencia pegajosa y espesa, coloca la la fresa en un plato hondo.
  2. Agrega el amaranto y la crema de cacahuate. Revuelve bien.
  3. Sobre un papel encerado, coloca la mezcla anterior y dale forma de barrita.
  4. Refrigera durante al menos 1 hora.
  5. Sirve y acompaña de un vaso de leche de nuez (o la de tu preferencia).
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Barrita energética casera

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 424.76 mg
Calcio 126.16 mg
Grasas monoinsaturadas 6.2 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 166.12 mg
Carga Glicémica 9.14
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 47.8 mg
Azúcar 8.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 188.84 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 64.14 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 47.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.56 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 7.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de pollo deshebrado

Tostadas de pollo deshebrado

save recipe Ensalada de pollo

Ensalada de pollo

save recipe Huevos con salsa ranchera

Huevos con salsa ranchera

save recipe Smoothie de moras

Smoothie de moras

save recipe Tostadas de pierna

Tostadas de pierna

save recipe Toast de crema de cacahuate y chocolate

Toast de crema de cacahuate y chocolate

save recipe Ceviche de camarón cocido

Ceviche de camarón cocido

save recipe Pizza de champiñones y espinaca

Pizza de champiñones y espinaca

save recipe Ensalada de quinoa y pollo

Ensalada de quinoa y pollo

save recipe Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

save recipe Tostadas de pierna deshebrada

Tostadas de pierna deshebrada

save recipe Smoothie Choco-Banana

Smoothie Choco-Banana

Error message