Tostadas de panela de 231 Kcal

Name: Tostadas de panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: guacamole; tostadas horneadas; melón; queso panela

231 Kcal

🔥 Calorías

8.1 g

🥑 Grasas

33.8 g

🥔 Carbohidratos

10.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guacamole

2 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Guacamole

Obela

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Tostadas horneadas

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tostadas de maíz horneadas

Sanissimo

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Melón

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Mélon chino

Granel

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Queso panela

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso panela reducido en grasa

Lala

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Preparación

1. Corta Tu Panela En Cuadros Pequeños

2. Una Una Tostada Con Guacamole Y Agrega La Panela

3. Acompaña Con Melón Como Postre

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de panela

Micronutrientes
Fibra	3.57 g
Ácido ascorbico	57.6 mg
Potasio	587.94 mg
Calcio	289.62 mg
Grasas monoinsaturadas	0.32 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	27.38 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.08 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	229.6 mg
Acido Fólico	27.2 mg
Azúcar	12.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	30.22 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.17 mg
Folato	33.6 mcg
Zinc	- mg