Tostadas de panela de 231 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🥔 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
2 piezas
1 taza
40.0 gramos
Preparación
- Corta Tu Panela En Cuadros Pequeños
- Una Una Tostada Con Guacamole Y Agrega La Panela
- Acompaña Con Melón Como Postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 57.6 mg |
| Potasio | 587.94 mg |
| Calcio | 289.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 27.38 mg |
| Carga Glicémica | 20.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 229.6 mg |
| Acido Fólico | 27.2 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 30.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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