Tostadas de panela de 231 Kcal
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Tostadas de panela de 231 Kcal

Tostadas de panela de 231 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🥔 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta Tu Panela En Cuadros Pequeños
  2. Una Una Tostada Con Guacamole Y Agrega La Panela
  3. Acompaña Con Melón Como Postre

Tabla nutricional para Tostadas de panela

Micronutrientes
Fibra 3.57 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 587.94 mg
Calcio 289.62 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 27.38 mg
Carga Glicémica 20.13
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 229.6 mg
Acido Fólico 27.2 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 30.22 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 33.8 g
Proteinas 10.4 g

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