Receta de toast de pechuga de pavo y queso de 255 Kcal

Name: Toast de pechuga de pavo y queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; pechuga de pavo horneada; espinaca; aguacate; queso cheddar bajo en grasa; pera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

8.99 g

🍞 Carbohidratos:

27.74 g

🍗 Proteínas:

17.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Espinaca

Aguacate

1/3 pieza

Queso cheddar bajo en grasa

30.0 gramos

Pera

1/2 pieza

Preparación

Toma el pan y agrega el queso y jamón encima. Llévalo a dorar a un hornito eléctrico o a un comal.
Sirve y agrega encima aguacate, espinaca y rebanadas de pera.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de pechuga de pavo y queso

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	5.87 mg
Potasio	465.34 mg
Calcio	159.06 mg
Grasas monoinsaturadas	1.63 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	788.21 mg
Carga Glicémica	11.67
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	16.6 mg
Grasas saturadas	2.48 g
Colesterol	19.9 mg
Vitamina A	39.52 mg
Acido Fólico	57.97 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.25 mg
Índice Glicémico	114
Fósforo	297.7 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	18.17 mcg
Zinc	- mg