Receta de toast de pechuga de pavo y queso de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
8.99 g
🍞 Carbohidratos:
27.74 g
🍗 Proteínas:
17.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 rebanadas delgadas
Espinaca
1/3 pieza
30.0 gramos
1/2 pieza
Preparación
- Toma el pan y agrega el queso y jamón encima. Llévalo a dorar a un hornito eléctrico o a un comal.
- Sirve y agrega encima aguacate, espinaca y rebanadas de pera.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de pechuga de pavo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 5.87 mg |
| Potasio | 465.34 mg |
| Calcio | 159.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.63 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 788.21 mg |
| Carga Glicémica | 11.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 16.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | 19.9 mg |
| Vitamina A | 39.52 mg |
| Acido Fólico | 57.97 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.25 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 297.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 18.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.99 g |
| Carbohidratos | 27.74 g |
| Proteinas | 17.85 g |
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