Receta de tostada de aguacate y queso fresco de 341 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
49.2 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
40.0 gramos
Preparación
- El frijol debe estar cocido
- En la tostada poner todos los ingredientes y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 1089.88 mg |
| Calcio | 355.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 20.91 mg |
| Carga Glicémica | 21.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 489.88 mg |
| Acido Fólico | 348.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 200.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 49.2 g |
| Proteinas | 19.1 g |
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