Tostada de garbanzo y hummus de 371.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
371.6 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🥔 Carbohidratos:
49.8 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
4 piezas
2 piezas
1/2 taza
1 cucharada
1 taza
Preparación
- Cocer El Garbanzo O Usar De Lata
- Agregar Hummus, Garbanzo Y Ajonjolí A Las Tostadas
- Acompañar Con Ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de garbanzo y hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.17 g |
| Ácido ascorbico | 46.8 mg |
| Potasio | 1176.2 mg |
| Calcio | 181.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.11 g |
| Hierro no hemático | 6.81 mg |
| Sodio | 228.9 mg |
| Carga Glicémica | 19.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.46 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 606.5 mg |
| Acido Fólico | 271.6 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 300.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 49.8 g |
| Proteinas | 17.6 g |
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