Albóndigas de pavo de 267 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 pieza
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/4 taza
Sal (al gusto)
Preparación
- Combina la carne molida de pavo con sal al gusto
- Forma pequeñas bolitas con la mezcla de pavo
- Dora las albóndigas en una sartén hasta que estén bien cocidas
- Corta la calabacita y el chayote en cubos pequeños
- Incorpora la calabacita y el chayote a las albóndigas y cocina por unos minutos más
- Sirve las albóndigas acompañadas de arroz cocido
- Añade brócoli cocido y coliflor cocida al plato
- Decora con zanahoria cruda picada o rallada y rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Albóndigas de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 149.57 mg |
| Potasio | 1237.24 mg |
| Calcio | 118.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 537.25 mg |
| Carga Glicémica | 13.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 694.12 mg |
| Acido Fólico | 277.79 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 272.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 38.25 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 2.11 mg |
| Folato | 166.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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