Arepa con huevos pericos y jugo verde de 343.72 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343.72 Kcal
🥑 Grasas:
13.98 g
🍞 Carbohidratos:
44.97 g
🍗 Proteínas:
20.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 tazas
1 pieza
1/2 pieza
3 cucharadas
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Licúa la espinaca con la manzana(sin semillas ni cáscara) y 300 ml de agua potable. Sirve sin colar (para conservar la fibra)
- Revuelve el huevo y claras con el tomate y el cebollín picado finamente. Vierte sobre un sartén caliente con el aceite y cocina los huevos revueltos, revolviendo constantemente hasta obtener la consistencia deseada.
- Calienta la arepa y sirve junto con los huevos.
- ¡Disfruta de tus huevos pericos y jugo verde!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con huevos pericos y jugo verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 53.6 mg |
| Potasio | 1327.39 mg |
| Calcio | 186.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.43 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 324.03 mg |
| Carga Glicémica | 20.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 193.1 mg |
| Vitamina A | 675.3 mg |
| Acido Fólico | 272.78 mg |
| Azúcar | 11.73 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 198.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 107.36 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.61 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 255.57 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.98 g |
| Carbohidratos | 44.97 g |
| Proteinas | 20.05 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de frijoles con panela
Bistec con ajoljolí y soya
Pollo en salsa verde con nopales
Salpicón de res
Arroz primavera de coliflor con pollo
Pierna de pollo adobada
Pollo en crema de chipotle con verduras
Tostadas con pierna de cerdo
Pasta con garbanzos
Lonche de Pierna
Toast con ensalada de atún
Calabacita rellena de lentejas
Error message