Avena Quaker® piña granada de 400 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
400 Kcal
🥑 Grasas:
14.03 g
🍞 Carbohidratos:
65.72 g
🍗 Proteínas:
13.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/2 pieza
1 taza
1 pieza
100.0 gramos
1/3 taza
Sal
Yogurt griego sin azúcar
Preparación
- Coloca la leche semidescremada en un sartén y calienta a lumbre media.
- Una vez que la leche empiece a hervir, agrega la avena, la piña y la sal. Deja hervir nuevamente, revolviendo la mezcla ocasionalmente, hasta que esté cocida, durante 1 minuto.
- Retira del fuego, y vierte sobre un plato hondo. Cubre con el yogurt, la piña extra, las nueces y la granada.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena Quaker® piña granada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.77 g |
| Ácido ascorbico | 29.23 mg |
| Potasio | 988.06 mg |
| Calcio | 320.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.14 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 121.41 mg |
| Carga Glicémica | 25.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.84 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 7.3 mg |
| Acido Fólico | 27.36 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 213 |
| Fósforo | 168.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.21 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.13 mg |
| Folato | 27.02 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.03 g |
| Carbohidratos | 65.72 g |
| Proteinas | 13.95 g |
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