Banana split saludable de 412 Kcal
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Banana split saludable de 412 Kcal

Banana split saludable de 412 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

412 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🥔 Carbohidratos:

68.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
3 tablespoon
Vainilla

Preparación

  1. Lavar y desinfectar las fresas y la zarzamora. Después corta en rebanadas la fruta.
  2. Parte el plátano a la mitad.
  3. Mezcla el yogurt con la vainilla.
  4. Servir las 2 mitades de plátano rellenas del centro con los frutos rojos y bañada de salsa de yogurt con un poco de granola.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Banana split saludable

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 133.6 mg
Potasio 1215.17 mg
Calcio 365.72 mg
Grasas monoinsaturadas 3.74 g
Hierro no hemático 2.49 mg
Sodio 115.36 mg
Carga Glicémica 25.37
Grasas poliinsaturadas 3.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.9 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 173.3 mg
Acido Fólico 67.3 mg
Azúcar 14.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 362.71 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 72.93 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.5 mg
Folato 68.07 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 68.2 g
Proteinas 12.9 g

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