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Banana split saludable por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Banana split saludable por Avena Salud

315 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

54.1 g

🥔 Carbohidratos

10.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

1 taza

3 tablespoon

Vainilla

Libre

Preparación

1. Lavar y desinfectar las fresas y la zarzamora. Después corta en rebanadas la fruta.

2. Parte el plátano a la mitad.

3. Mezcla el yogurt con la vainilla.

4. Servir las 2 mitades de plátano rellenas del centro con los frutos rojos y bañada de salsa de yogurt con un poco de granola.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Banana split saludable

Micronutrientes

Fibra

10.6 g

Ácido ascorbico

133.6 mg

Potasio

1102.4 mg

Calcio

349.34 mg

Grasas monoinsaturadas

2.14 g

Hierro no hemático

1.6 mg

Sodio

107.16 mg

Carga Glicémica

6.4

Grasas poliinsaturadas

0.77 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

4.95 g

Colesterol

29 mg

Vitamina A

173.3 mg

Acido Fólico

67.3 mg

Azúcar

14.8 g

Hierro Hemínico

0.11 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

266.74 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

36.18 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

1.05 mg

Folato

50.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9 g

Carbohidratos

54.1 g

Proteinas

10.6 g

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