Receta de banana split saludable de 412 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
412 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
68.2 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y desinfectar las fresas y la zarzamora. Después corta en rebanadas la fruta.
- Parte el plátano a la mitad.
- Mezcla el yogurt con la vainilla.
- Servir las 2 mitades de plátano rellenas del centro con los frutos rojos y bañada de salsa de yogurt con un poco de granola.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Banana split saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 133.6 mg |
| Potasio | 1215.17 mg |
| Calcio | 365.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.74 g |
| Hierro no hemático | 2.49 mg |
| Sodio | 115.36 mg |
| Carga Glicémica | 25.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.9 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 173.3 mg |
| Acido Fólico | 67.3 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 362.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 72.93 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.5 mg |
| Folato | 68.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 68.2 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Preguntas frecuentes
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