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Banana split saludable de 412 Kcal

Banana split saludable de 412 Kcal

412 Kcal

🔥 Calorías

13 g

🥑 Grasas

68.2 g

🥔 Carbohidratos

12.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Comprar
Plátano
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Comprar
Zarzamora
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Zarzamora
Driscoll's
Comprar
Granola
3 tablespoon
Propiedades
Yogurt natural
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Yoghurt natural sin azúcar
Danone
Comprar
Vainilla
A tu gusto

Preparación

1. Lavar y desinfectar las fresas y la zarzamora. Después corta en rebanadas la fruta.

2. Parte el plátano a la mitad.

3. Mezcla el yogurt con la vainilla.

4. Servir las 2 mitades de plátano rellenas del centro con los frutos rojos y bañada de salsa de yogurt con un poco de granola.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Banana split saludable

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 133.6 mg
Potasio 1102.4 mg
Calcio 349.34 mg
Grasas monoinsaturadas 2.14 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 107.16 mg
Carga Glicémica 6.4
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.95 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 173.3 mg
Acido Fólico 67.3 mg
Azúcar 14.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 266.74 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 68.2 g
Proteinas 12.9 g

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