Banana split saludable de 412 Kcal
412 Kcal
🔥 Calorías
13 g
🥑 Grasas
68.2 g
🥔 Carbohidratos
12.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza
Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Plátano
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Zarzamora
1 taza
Marca y producto sugerido
Zarzamora
Driscoll's
Granola
3 tablespoon
Yogurt natural
1 taza
Marca y producto sugerido
Yoghurt natural sin azúcar
Danone
Vainilla
A tu gusto
Preparación
1. Lavar y desinfectar las fresas y la zarzamora. Después corta en rebanadas la fruta.
2. Parte el plátano a la mitad.
3. Mezcla el yogurt con la vainilla.
4. Servir las 2 mitades de plátano rellenas del centro con los frutos rojos y bañada de salsa de yogurt con un poco de granola.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Banana split saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 133.6 mg |
| Potasio | 1102.4 mg |
| Calcio | 349.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.14 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 107.16 mg |
| Carga Glicémica | 6.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.95 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 173.3 mg |
| Acido Fólico | 67.3 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 266.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 68.2 g |
| Proteinas | 12.9 g |
