Banana split saludable por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
315 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
54.1 g
🥔 Carbohidratos
10.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
Libre
Preparación
1. Lavar y desinfectar las fresas y la zarzamora. Después corta en rebanadas la fruta.
2. Parte el plátano a la mitad.
3. Mezcla el yogurt con la vainilla.
4. Servir las 2 mitades de plátano rellenas del centro con los frutos rojos y bañada de salsa de yogurt con un poco de granola.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Banana split saludable
Micronutrientes
Fibra
10.6 g
Ácido ascorbico
133.6 mg
Potasio
1102.4 mg
Calcio
349.34 mg
Grasas monoinsaturadas
2.14 g
Hierro no hemático
1.6 mg
Sodio
107.16 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
0.77 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
4.95 g
Colesterol
29 mg
Vitamina A
173.3 mg
Acido Fólico
67.3 mg
Azúcar
14.8 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
266.74 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.18 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
50.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
54.1 g
Proteinas
10.6 g
Quizás te pueda interesar
Huevo revuelto con calabacita
Cena ligera
Tostadas de ceviche de coliflor y mango
Tortitas de arroz con aguacate y verduras
Tostada de coliflor y garbanzo al curry
Tostadas norteñas con queso
Atún con verduras
Rollitos de verduras
Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate
Ensalada de jícama, mango y aguacate
Flautas de verduras
Ensalada de quinoa y nuez
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online