Bastoncitos de brócoli
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398.2 Kcal
🔥 Calorías
16.6 g
🥑 Grasas
44.6 g
🥔 Carbohidratos
20.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 , 1/2 cucharadas
1 cucharadita
1 pieza
1/2 pieza
1/2 taza
20.0 gramos
Preparación
1. Machucar o licuar el brócoli cocido junto con la papa cocida.
2. Combinar la mezcla de brócoli y papa junto con el queso, huevo y harina.
3. Licuar ó moler el pan tostado integral, agregar a la mezcla hasta que se integren todos los ingredientes.
4. Formar bastoncitos de la mezcla y cocinar en el sartén junto con el aceite por cada lado, cociéndose bien.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bastoncitos de brócoli
Micronutrientes
Fibra
6.3 g
Ácido ascorbico
77.47 mg
Potasio
388.76 mg
Calcio
320.35 mg
Grasas monoinsaturadas
7.19 g
Hierro no hemático
2.63 mg
Sodio
511.32 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
1.78 g
Selenio
18.4 mg
Grasas saturadas
5.57 g
Colesterol
199.7 mg
Vitamina A
213.2 mg
Acido Fólico
82.08 mg
Azúcar
3.2 g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
413.74 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
0.24 mcg
Magnesio
42.67 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.21 mg
Niacina
1.14 mg
Folato
106.61 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.6 g
Carbohidratos
44.6 g
Proteinas
20.9 g
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