Bastoncitos de brócoli de 398.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
398.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
44.6 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
1 cucharadita
2 1/2 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Machucar o licuar el brócoli cocido junto con la papa cocida.
- Combinar la mezcla de brócoli y papa junto con el queso, huevo y harina.
- Licuar ó moler el pan tostado integral, agregar a la mezcla hasta que se integren todos los ingredientes.
- Formar bastoncitos de la mezcla y cocinar en el sartén junto con el aceite por cada lado, cociéndose bien.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bastoncitos de brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 388.76 mg |
| Calcio | 320.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.19 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 511.32 mg |
| Carga Glicémica | 20.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.78 g |
| Selenio | 18.4 mg |
| Grasas saturadas | 5.57 g |
| Colesterol | 199.7 mg |
| Vitamina A | 213.2 mg |
| Acido Fólico | 82.08 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 413.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 42.67 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 106.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 44.6 g |
| Proteinas | 20.9 g |
Quizás te pueda interesar
Camote relleno de frutas y cottage
Ensalada cítrica con mozzarella
Tacos de res con papa, con agua de guayaba
Ensalada de tofu con mango
Tostadas de camote
Ensalada con huevo duro
Ensalada Caprese de panela
Parfait de frutos rojos con queso cottage
Ensalada Gado Gado
Ensalada de pepino, tomate y mozzarella
Huevo ahogado
Ensalada de pollo, quinoa y cítricos
Error message