Bistec con verduras de 211.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
25.7 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Preparación
- En un sartén con aceite cocina la carne previamente sazonada con una pizca de sal y pimienta negra (4 min por lado, o hasta lograr el término que prefieras)
- Parte las verduras en tiras muy delgadas. Cocínalas al vapor durante 4 minutos, luego colócalas en el mismo sartén donde cocinaste la carne para terminar su cocción y dorarlas ligeramente.
- Acompaña con tortilla caliente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 21.9 mg |
| Potasio | 591.55 mg |
| Calcio | 117.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.28 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 68.07 mg |
| Carga Glicémica | 9.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 594.4 mg |
| Acido Fólico | 35.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 139.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 15.18 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.47 mg |
| Folato | 15.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 25.7 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de panela con frutos rojos
Ceviche de atún con mango
Pollo caprese al horno
Panela en salsa de frutos rojos
Salmón en salsa de frutos rojos
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Salmón con salsa de mango
Ensalada de pollo con fresas
Ensalada de pollo con manzana
Guisado de ejotes con carne
Ensalada de atún con frijoles
Ensalada de pollo con garbanzos
Error message