Bistec con verduras de 211.2 Kcal
211.2 Kcal
🔥 Calorías
6.7 g
🥑 Grasas
25.7 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En un sartén con aceite cocina la carne previamente sazonada con una pizca de sal y pimienta negra (4 min por lado, o hasta lograr el término que prefieras)
2. Parte las verduras en tiras muy delgadas. Cocínalas al vapor durante 4 minutos, luego colócalas en el mismo sartén donde cocinaste la carne para terminar su cocción y dorarlas ligeramente.
3. Acompaña con tortilla caliente.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 21.9 mg |
| Potasio | 591.55 mg |
| Calcio | 117.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.28 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 68.07 mg |
| Carga Glicémica | 17.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 594.4 mg |
| Acido Fólico | 35.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 139.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 15.18 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.47 mg |
| Folato | 15.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 25.7 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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