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Bistec con verduras

Bistec con verduras

211.2 Kcal

🔥 Calorías

6.7 g

🥑 Grasas

25.7 g

🥔 Carbohidratos

11.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. En un sartén con aceite cocina la carne previamente sazonada con una pizca de sal y pimienta negra (4 min por lado, o hasta lograr el término que prefieras)

2. Parte las verduras en tiras muy delgadas. Cocínalas al vapor durante 4 minutos, luego colócalas en el mismo sartén donde cocinaste la carne para terminar su cocción y dorarlas ligeramente.

3. Acompaña con tortilla caliente.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bistec con verduras

Micronutrientes

Fibra

4.5 g

Ácido ascorbico

21.9 mg

Potasio

591.55 mg

Calcio

117.36 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2807 g

Hierro no hemático

2.328 mg

Sodio

68.07 mg

Carga Glicémica

17.6

Grasas poliinsaturadas

0.9849 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.1684 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

594.4 mg

Acido Fólico

35.9 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

99

Fósforo

139.22 mg

Vitamina B6

0.3354 mg

Vitamina B12

12.494 mcg

Magnesio

15.18 mg

Tiamina

0.1465 mg

Riboflavina

0.1492 mg

Niacina

2.4622 mg

Folato

15.3878 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.7 g

Carbohidratos

25.7 g

Proteinas

11.3 g

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