Bolitas de avena Quaker® con manzana
162.32 Kcal
🔥 Calorías
1.6 g
🥑 Grasas
28.5818 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Pica en cuadritos las manzanas y ponlas a cocer en agua, después déjalas enfriar, para posteriormente hacer un puré de manzana.
2. En un recipiente aparte, mezcla el endulzante, la avena, la canela en polvo y las claras de huevo, y posteriormente incorpora el puré de manzana a esta mezcla.
3. Haz bolitas de esta mezcla según el tamaño que deseas y ponlas en un horno a 180°C durante 10-15 minutos. Una vez cocidas, deja enfriar y sirve.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bolitas de avena Quaker® con manzana
Micronutrientes
Fibra
4.6 g
Ácido ascorbico
6.2 mg
Potasio
229.98 mg
Calcio
21.36 mg
Grasas monoinsaturadas
0.3906 g
Hierro no hemático
1 mg
Sodio
111.42 mg
Carga Glicémica
18.6
Grasas poliinsaturadas
0.513 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.2518 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
5.4 mg
Acido Fólico
3.1 mg
Azúcar
11.2 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
103
Fósforo
116.36 mg
Vitamina B6
0.0424 mg
Vitamina B12
0.0594 mcg
Magnesio
12.56 mg
Tiamina
0.0212 mg
Riboflavina
0.3222 mg
Niacina
0.1614 mg
Folato
5.82 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
1.6 g
Carbohidratos
28.5818 g
Proteinas
10.7 g
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