Receta de bolitas de avena con manzana de 162.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162.32 Kcal
🥑 Grasas:
1.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.58 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela en polvo
Endulzante natural
Preparación
- Pica en cuadritos las manzanas y ponlas a cocer en agua, después déjalas enfriar, para posteriormente hacer un puré de manzana.
- En un recipiente aparte, mezcla el endulzante, la avena, la canela en polvo y las claras de huevo, y posteriormente incorpora el puré de manzana a esta mezcla.
- Haz bolitas de esta mezcla según el tamaño que deseas y ponlas en un horno a 180°C durante 10-15 minutos. Una vez cocidas, deja enfriar y sirve.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Bolitas de avena con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 229.98 mg |
| Calcio | 21.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.39 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 111.42 mg |
| Carga Glicémica | 14.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 116.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 12.56 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 5.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.6 g |
| Carbohidratos | 28.58 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Preguntas frecuentes
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