Bolitas de avena Quaker® con manzana de 162.32 Kcal

Name: Bolitas de avena Quaker® con manzana
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; clara de huevo; avena en hojuela cruda; canela en polvo; endulzante natural

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162.32 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🥔 Carbohidratos:

28.58 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela en polvo

Endulzante natural

Preparación

Pica en cuadritos las manzanas y ponlas a cocer en agua, después déjalas enfriar, para posteriormente hacer un puré de manzana.
En un recipiente aparte, mezcla el endulzante, la avena, la canela en polvo y las claras de huevo, y posteriormente incorpora el puré de manzana a esta mezcla.
Haz bolitas de esta mezcla según el tamaño que deseas y ponlas en un horno a 180°C durante 10-15 minutos. Una vez cocidas, deja enfriar y sirve.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bolitas de avena Quaker® con manzana

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	229.98 mg
Calcio	21.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.39 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	111.42 mg
Carga Glicémica	14.3
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.1 mg
Azúcar	11.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	116.36 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	12.56 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	5.82 mcg
Zinc	- mg