Bolitas de avena Quaker® con manzana de 162.32 Kcal
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Bolitas de avena Quaker® con manzana de 162.32 Kcal

Bolitas de avena Quaker® con manzana de 162.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162.32 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🥔 Carbohidratos:

28.58 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
Canela en polvo
Endulzante natural

Preparación

  1. Pica en cuadritos las manzanas y ponlas a cocer en agua, después déjalas enfriar, para posteriormente hacer un puré de manzana.
  2. En un recipiente aparte, mezcla el endulzante, la avena, la canela en polvo y las claras de huevo, y posteriormente incorpora el puré de manzana a esta mezcla.
  3. Haz bolitas de esta mezcla según el tamaño que deseas y ponlas en un horno a 180°C durante 10-15 minutos. Una vez cocidas, deja enfriar y sirve.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bolitas de avena Quaker® con manzana

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 229.98 mg
Calcio 21.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.39 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 111.42 mg
Carga Glicémica 14.3
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 11.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 116.36 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 12.56 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 5.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.6 g
Carbohidratos 28.58 g
Proteinas 10.7 g

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