Brochetas de pollo con calabaza, pimiento y jitomate cherry de 187.2 Kcal
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Brochetas de pollo con calabaza, pimiento y jitomate cherry de 187.2 Kcal

Brochetas de pollo con calabaza, pimiento y jitomate cherry de 187.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

13.2 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta molida
Sal
Palillos para brochetas

Preparación

  1. Cortar el la pechuga de pollo en cubos.
  2. Cortar el pimiento en trozo grueso, jitomate cherry por mitad , y la calabaza en rodajas.
  3. Agregar en el palillo alternando pollo y las verduras.
  4. En un sartén precalentado agregar un poco de aceite en spray poner las brochetas hasta a asar hasta que estén listas.
  5. Acompañar con aguacate en rebanadas.
  6. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Brochetas de pollo con calabaza, pimiento y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 107.77 mg
Potasio 809.13 mg
Calcio 38.28 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 31.09 mg
Carga Glicémica 1.32
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 173.42 mg
Acido Fólico 88.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 137.93 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 13.2 g
Proteinas 10.8 g

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