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Carne con verduras y fruta

Carne con verduras y fruta

246.2 Kcal

🔥 Calorías

7.8 g

🥑 Grasas

35.3 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 cucharadita

2 piezas

30.0 gramos

Lechuga

Libre

Sal y pimienta

Libre

Cebolla

Libre

Preparación

1. Calentar el aceite de oliva en un sartén. Coloque la carne, sazone y cocine durante 5-10 minutos por cada lado (dependiendo del término que prefiera la carne).

2. Cortar la lechuga, el tomate cherry por la mitad y rodajas finas de cebolla (opcional). Mezclar las verduras para formar una ensalada. Exprimir la mitad de una naranja encima de las verduras como aderezo. Sazona al gusto con sal y pimienta.

3. Calentar la tortilla de maíz en el comal.

4. Servir la carne acompañada de tortillas y ensalada.

5. Disfrute del resto de la naranja para el postre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Carne con verduras y fruta

Micronutrientes

Fibra

5.4 g

Ácido ascorbico

92.9 mg

Potasio

620.25 mg

Calcio

137.55 mg

Grasas monoinsaturadas

4.5884 g

Hierro no hemático

1.328 mg

Sodio

24.1 mg

Carga Glicémica

23.2

Grasas poliinsaturadas

1.0616 g

Selenio

9.2 mg

Grasas saturadas

1.5657 g

Colesterol

11.6 mg

Vitamina A

64.2 mg

Acido Fólico

64.55 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

94

Fósforo

115.15 mg

Vitamina B6

0.0912 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

15.2 mg

Tiamina

0.1368 mg

Riboflavina

0.0608 mg

Niacina

0.4256 mg

Folato

45.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.8 g

Carbohidratos

35.3 g

Proteinas

11.1 g

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