Receta de carne con verduras y fruta de 246.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar el aceite de oliva en un sartén. Coloque la carne, sazone y cocine durante 5-10 minutos por cada lado (dependiendo del término que prefiera la carne).
- Cortar la lechuga, el tomate cherry por la mitad y rodajas finas de cebolla (opcional). Mezclar las verduras para formar una ensalada. Exprimir la mitad de una naranja encima de las verduras como aderezo. Sazona al gusto con sal y pimienta.
- Calentar la tortilla de maíz en el comal.
- Servir la carne acompañada de tortillas y ensalada.
- Disfrute del resto de la naranja para el postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con verduras y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 92.9 mg |
| Potasio | 620.25 mg |
| Calcio | 137.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.59 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 24.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 64.2 mg |
| Acido Fólico | 64.55 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 166 |
| Fósforo | 115.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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