Receta de chilaquiles verdes con pollo y huevo, acompañado de bowl de papaya con yogurt y pepitas de 513 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
513 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
54.6 g
🍗 Proteínas:
47.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Chile serrano
Cilantro
Preparación
- Hierve el tomate verde con la cebolla y chile serrano al gusto; licua con cilantro para la salsa verde.
- Calienta la salsa verde en un sarten antiadherente hasta que suelte el hervor.
- Incorpora los totopos horneados y el pollo deshebrado cocido; mezcla rapido para que no se ablanden de mas.
- Corona con un huevo estrellado cocido en sarten antiadherente.
- Aparte, en un bowl, sirve el yogurt griego con la papaya picada y las pepitas de calabaza.
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con pollo y huevo, acompañado de bowl de papaya con yogurt y pepitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.56 g |
| Ácido ascorbico | 94.5 mg |
| Potasio | 791.96 mg |
| Calcio | 83.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.75 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 291.78 mg |
| Carga Glicémica | 9.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 19.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 210.7 mg |
| Vitamina A | 95.3 mg |
| Acido Fólico | 73.88 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 131.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 54.6 g |
| Proteinas | 47.54 g |
Preguntas frecuentes
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