Chuletas y arroz con verduras de 407 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
62.5 g
🍗 Proteínas:
22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
45.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- En una sartén, calienta un poco de aceite de aguacate y cocina las chuletas de cerdo, sazonando al gusto
- En otra sartén, añade el resto del aceite y sofríe la zanahoria, calabacita y ejote hasta que estén tiernos
- Incorpora el arroz cocido y el elote amarillo a las verduras, mezclando bien
- Sirve las chuletas junto con el arroz a la jardinera y los frijoles cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuletas y arroz con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.8 g |
| Ácido ascorbico | 26.76 mg |
| Potasio | 798.31 mg |
| Calcio | 96.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.88 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 82.3 mg |
| Carga Glicémica | 28.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.83 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 592.36 mg |
| Acido Fólico | 250.67 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 286 |
| Fósforo | 295.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.47 mg |
| Folato | 32.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 62.5 g |
| Proteinas | 22 g |
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