Ensalada asiática de cacahuate y garbanzo de 268 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
37.9 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
14 piezas
1 taza
Soya con limón
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Picar los vegetales y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada asiática de cacahuate y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.81 g |
| Ácido ascorbico | 182.7 mg |
| Potasio | 859.81 mg |
| Calcio | 113.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 4.18 mg |
| Sodio | 160.22 mg |
| Carga Glicémica | 9.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.18 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 261.4 mg |
| Acido Fólico | 117.44 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 277.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.49 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 77.86 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 128.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 37.9 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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