Ensalada César navideña de 229 Kcal
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Ensalada César navideña de 229 Kcal

Ensalada César navideña de 229 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🥔 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/2 taza
1/2 cucharada buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Especias para pollo

Preparación

  1. Cortar el pollo en cuadros. Calentar el sartén y agregar el pollo junto con la especias. Dar vuelta hasta que esté bien cocido de todas partes.
  2. Cortar en hojas grandes la lechuga. Picar los tomates cherry en 4 (mitad y luego en esa mitad).
  3. Agregar el pollo ya cocinado y los croutones a la ensalada y al final agregar la vinagreta y revolver bien.
  4. Coronar con queso fresco.

Tabla nutricional para Ensalada César navideña

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 44.6 mg
Potasio 631.7 mg
Calcio 342.75 mg
Grasas monoinsaturadas 1.91 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 140.4 mg
Carga Glicémica 7.04
Grasas poliinsaturadas 2.63 g
Selenio 8.9 mg
Grasas saturadas 1.31 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 462.8 mg
Acido Fólico 203.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 137.27 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 17.4 g

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