Ensalada César navideña de 229 Kcal
Buscar
Ensalada César navideña de 229 Kcal

Ensalada César navideña de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Especias para pollo

Preparación

  1. Cortar el pollo en cuadros. Calentar el sartén y agregar el pollo junto con la especias. Dar vuelta hasta que esté bien cocido de todas partes.
  2. Cortar en hojas grandes la lechuga. Picar los tomates cherry en 4 (mitad y luego en esa mitad).
  3. Agregar el pollo ya cocinado y los croutones a la ensalada y al final agregar la vinagreta y revolver bien.
  4. Coronar con queso fresco.

Tabla nutricional para Ensalada César navideña

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 44.6 mg
Potasio 631.7 mg
Calcio 342.75 mg
Grasas monoinsaturadas 1.91 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 140.4 mg
Carga Glicémica 7.04
Grasas poliinsaturadas 2.63 g
Selenio 8.9 mg
Grasas saturadas 1.31 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 462.8 mg
Acido Fólico 203.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 137.27 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta de tornillos con salmón entomatado.

Pasta de tornillos con salmón entomatado.

save recipe Garbanzo entomatado  con arroz integral

Garbanzo entomatado con arroz integral

save recipe Pescado con chayote y papa

Pescado con chayote y papa

save recipe Huevos rellenos

Huevos rellenos

save recipe Avena con coco

Avena con coco

save recipe Pollo con miel, naranja  y jengibre.

Pollo con miel, naranja y jengibre.

save recipe Papilla de calabacita al queso

Papilla de calabacita al queso

save recipe Puré con lentejas con espinacas

Puré con lentejas con espinacas

save recipe Papilla  de papa con espárrago.

Papilla de papa con espárrago.

save recipe Macarrones con espinacas

Macarrones con espinacas

save recipe Camarón con papas y arroz

Camarón con papas y arroz

save recipe Papilla de alubias con pechuga de pavo

Papilla de alubias con pechuga de pavo

Error message