Receta de ensalada con frutas de 260 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
48.3 g
🍗 Proteínas:
6.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
4 piezas
3 tazas
Espinaca
1 pieza
1/2 -
1 taza
Preparación
- Lava y desinfecta las frutas y verduras.
- Córtalos en pequeños pedazos.
- Mezcla y acompaña con almendras fileteadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.34 g |
| Ácido ascorbico | 165.7 mg |
| Potasio | 1114.86 mg |
| Calcio | 94.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.53 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 19.32 mg |
| Carga Glicémica | 17.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.2 mg |
| Acido Fólico | 241.3 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 166 |
| Fósforo | 122.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.78 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 235.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 48.3 g |
| Proteinas | 6.7 g |
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