

Ensalada con frutas de 248 Kcal
248 Kcal
🔥 Calorías
11.2 g
🥑 Grasas
42.2 g
🥔 Carbohidratos
9.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza
Mango
1 cup
Manzana
1 pieza
Espinaca
2 tazas
Lechuga
3 tazas
Jitomate cherry
4 piezas
Almendra fileteada
2 cucharadas
Preparación
1. Lava y desinfecta las frutas y verduras.
2. Córtalos en pequeños pedazos.
3. Mezcla y acompaña con almendras fileteadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con frutas
Micronutrientes | |
Fibra | 13.84 g |
Ácido ascorbico | 182.1 mg |
Potasio | 1688.16 mg |
Calcio | 205.77 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.48 g |
Hierro no hemático | 5.8 mg |
Sodio | 113.02 mg |
Carga Glicémica | 5.6 |
Grasas poliinsaturadas | 2.29 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.75 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 1045.4 mg |
Acido Fólico | 474.1 mg |
Azúcar | 19.1 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 38 |
Fósforo | 173.97 mg |
Vitamina B6 | 0.44 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 140.58 mg |
Tiamina | 0.24 mg |
Riboflavina | 0.38 mg |
Niacina | 2.03 mg |
Folato | 459.42 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.2 g |
Carbohidratos | 42.2 g |
Proteinas | 9.8 g |