Receta de ensalada con frutas de 288 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
52.7 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
4 piezas
3 tazas
2 tazas
1 pieza
1/2 -
1 taza
Preparación
- Lava y desinfecta las frutas y verduras.
- Córtalos en pequeños pedazos.
- Mezcla y acompaña con almendras fileteadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.94 g |
| Ácido ascorbico | 199.4 mg |
| Potasio | 1784.46 mg |
| Calcio | 213.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.54 g |
| Hierro no hemático | 5.9 mg |
| Sodio | 114.12 mg |
| Carga Glicémica | 18.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1130 mg |
| Acido Fólico | 474.1 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 181 |
| Fósforo | 181.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 140.58 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 468.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 52.7 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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