Ensalada con frutas de 288 Kcal
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Ensalada con frutas de 288 Kcal

Ensalada con frutas de 288 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lava y desinfecta las frutas y verduras.
  2. Córtalos en pequeños pedazos.
  3. Mezcla y acompaña con almendras fileteadas.

Tabla nutricional para Ensalada con frutas

Micronutrientes
Fibra 14.94 g
Ácido ascorbico 199.4 mg
Potasio 1784.46 mg
Calcio 213.21 mg
Grasas monoinsaturadas 4.54 g
Hierro no hemático 5.9 mg
Sodio 114.12 mg
Carga Glicémica 18.18
Grasas poliinsaturadas 2.32 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1130 mg
Acido Fólico 474.1 mg
Azúcar 19.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 181
Fósforo 181.41 mg
Vitamina B6 0.52 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 140.58 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 2.28 mg
Folato 468.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 52.7 g
Proteinas 10.1 g

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