Ensalada con frutas de 306 Kcal
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Ensalada con frutas de 306 Kcal

Ensalada con frutas de 306 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🥔 Carbohidratos:

57.1 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lava y desinfecta las frutas y verduras.
  2. Córtalos en pequeños pedazos.
  3. Mezcla y acompaña con almendras fileteadas.

Tabla nutricional para Ensalada con frutas

Micronutrientes
Fibra 15.64 g
Ácido ascorbico 228.3 mg
Potasio 1945.56 mg
Calcio 222.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.48 g
Hierro no hemático 6 mg
Sodio 116.32 mg
Carga Glicémica 12.82
Grasas poliinsaturadas 2.29 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1271.5 mg
Acido Fólico 474.1 mg
Azúcar 19.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 173.97 mg
Vitamina B6 0.44 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 140.58 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 2.03 mg
Folato 459.42 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 57.1 g
Proteinas 11.1 g

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