Ensalada con frutas de 248 Kcal
248 Kcal
🔥 Calorías
11.2 g
🥑 Grasas
42.2 g
🥔 Carbohidratos
9.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza
Mango
1 cup
Manzana
1 pieza
Espinaca
2 tazas
Lechuga
3 tazas
Jitomate cherry
4 piezas
Almendra fileteada
2 cucharadas
Preparación
1. Lava y desinfecta las frutas y verduras.
2. Córtalos en pequeños pedazos.
3. Mezcla y acompaña con almendras fileteadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.84 g |
| Ácido ascorbico | 182.1 mg |
| Potasio | 1688.16 mg |
| Calcio | 205.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.48 g |
| Hierro no hemático | 5.8 mg |
| Sodio | 113.02 mg |
| Carga Glicémica | 5.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1045.4 mg |
| Acido Fólico | 474.1 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 173.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 140.58 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.03 mg |
| Folato | 459.42 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 42.2 g |
| Proteinas | 9.8 g |
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