Receta de ensalada con frutas de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
57.1 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y desinfecta las frutas y verduras.
- Córtalos en pequeños pedazos.
- Mezcla y acompaña con almendras fileteadas.
Tabla nutricional para Ensalada con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.64 g |
| Ácido ascorbico | 228.3 mg |
| Potasio | 1945.56 mg |
| Calcio | 222.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.48 g |
| Hierro no hemático | 6 mg |
| Sodio | 116.32 mg |
| Carga Glicémica | 21.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1271.5 mg |
| Acido Fólico | 474.1 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 173.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 140.58 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.03 mg |
| Folato | 459.42 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 57.1 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
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