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Ensalada con frutas de 248 Kcal

Ensalada con frutas de 248 Kcal

248 Kcal

🔥 Calorías

11.2 g

🥑 Grasas

42.2 g

🥔 Carbohidratos

9.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza
Ver
Mango
1 cup
Ver
Manzana
1 pieza
Ver
Espinaca
2 tazas
Ver
Lechuga
3 tazas
Ver
Jitomate cherry
4 piezas
Ver
Almendra fileteada
2 cucharadas
Ver

Preparación

1. Lava y desinfecta las frutas y verduras.

2. Córtalos en pequeños pedazos.

3. Mezcla y acompaña con almendras fileteadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada con frutas

Micronutrientes
Fibra 13.84 g
Ácido ascorbico 182.1 mg
Potasio 1688.16 mg
Calcio 205.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.48 g
Hierro no hemático 5.8 mg
Sodio 113.02 mg
Carga Glicémica 5.6
Grasas poliinsaturadas 2.29 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1045.4 mg
Acido Fólico 474.1 mg
Azúcar 19.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 173.97 mg
Vitamina B6 0.44 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 140.58 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 2.03 mg
Folato 459.42 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 42.2 g
Proteinas 9.8 g

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