Ensalada con garbanzo y nuez de la india de 265.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265.35 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
39.29 g
🍗 Proteínas:
12.44 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
7 piezas
1 pieza
1 taza
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con garbanzo y nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.31 g |
| Ácido ascorbico | 146.8 mg |
| Potasio | 915.4 mg |
| Calcio | 120.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Hierro no hemático | 5.17 mg |
| Sodio | 34.95 mg |
| Carga Glicémica | 8.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.33 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 526.5 mg |
| Acido Fólico | 246.6 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 283.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 35.54 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.29 mg |
| Folato | 205.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 39.29 g |
| Proteinas | 12.44 g |
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