Ensalada con garbanzo y nuez de la india de 265.35 Kcal

Name: Ensalada con garbanzo y nuez de la india
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; garbanzo cocido; nuez de la india sin sal; pimiento de color; col morada cruda picada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.35 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

39.29 g

🍗 Proteínas:

12.44 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Garbanzo cocido

1/2 taza

Nuez de la india sin sal

7 piezas

Pimiento de color

1 pieza

Col morada cruda picada

1 taza

Preparación

Cocer los garbanzos o usar de lata
Mezclar todos los ingredientes

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con garbanzo y nuez de la india

Micronutrientes
Fibra	11.31 g
Ácido ascorbico	146.8 mg
Potasio	915.4 mg
Calcio	120.08 mg
Grasas monoinsaturadas	4 g
Hierro no hemático	5.17 mg
Sodio	34.95 mg
Carga Glicémica	8.9
Grasas poliinsaturadas	2.33 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.48 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	526.5 mg
Acido Fólico	246.6 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	283.94 mg
Vitamina B6	0.4 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	35.54 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.29 mg
Folato	205.2 mcg
Zinc	- mg