Ensalada de  durazno,uvas y cereza de 420 Kcal
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Ensalada de  durazno,uvas y cereza de 420 Kcal

Ensalada de durazno,uvas y cereza de 420 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

420 Kcal

🥑 Grasas:

2 g

🍞 Carbohidratos:

103.1 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar, pelar,cortar supremas y retirar las semillas de la naranja.
  2. Lavar, pelar y picar el melón.
  3. Lavar, desinfectar y picar el resto de las frutas. Retirar huesos de los duraznos, cerezas y ciruela negra.
  4. Mezclar todos los ingredientes y disfrutar.

Tabla nutricional para Ensalada de durazno,uvas y cereza

Micronutrientes
Fibra 20.1 g
Ácido ascorbico 191.7 mg
Potasio 1676.6 mg
Calcio 142.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.22 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 29.96 mg
Carga Glicémica 35.02
Grasas poliinsaturadas 0.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.28 g
Colesterol - mg
Vitamina A 364.6 mg
Acido Fólico 112.5 mg
Azúcar 69.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 238
Fósforo 97.68 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 60.39 mg
Tiamina 0.34 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 3.45 mg
Folato 95.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2 g
Carbohidratos 103.1 g
Proteinas 8.5 g

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