Ensalada de frutas, aguacate y verduras de 275 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🥔 Carbohidratos:
56.3 g
🍗 Proteínas:
6.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 cup
1 , 1/2 taza
3 tazas
1/3 pieza
Preparación
- Lavar, picar y desinfectar la lechuga y las fresas.
- Lavar, pelar y picar el mango y el aguacate-
- Lavar y picar el jitomate.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas, aguacate y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.5 g |
| Ácido ascorbico | 217.47 mg |
| Potasio | 1425.38 mg |
| Calcio | 119.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 29.27 mg |
| Carga Glicémica | 15.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 735.02 mg |
| Acido Fólico | 268.06 mg |
| Azúcar | 14 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 140.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.48 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.86 mg |
| Folato | 240.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 56.3 g |
| Proteinas | 6.4 g |
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