Ensalada de frutas, aguacate y verduras de 189 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
34 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
3/4 taza
1/2 -
1 pieza
1 taza
Preparación
- Lavar, picar y desinfectar la lechuga y las fresas.
- Lavar, pelar y picar el mango y el aguacate-
- Lavar y picar el jitomate.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas, aguacate y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 163.57 mg |
| Potasio | 1134.88 mg |
| Calcio | 92.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.63 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 22.67 mg |
| Carga Glicémica | 11.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 586.12 mg |
| Acido Fólico | 260.06 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 127.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.48 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.11 mg |
| Folato | 249.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 34 g |
| Proteinas | 4.8 g |
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