Ensalada de frutas, aguacate y verduras de 189 Kcal
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Ensalada de frutas, aguacate y verduras de 189 Kcal

Ensalada de frutas, aguacate y verduras de 189 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

34 g

🍗 Proteínas:

4.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar, picar y desinfectar la lechuga y las fresas.
  2. Lavar, pelar y picar el mango y el aguacate-
  3. Lavar y picar el jitomate.
  4. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Ensalada de frutas, aguacate y verduras

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 163.57 mg
Potasio 1134.88 mg
Calcio 92.73 mg
Grasas monoinsaturadas 0.63 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 22.67 mg
Carga Glicémica 11.75
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 586.12 mg
Acido Fólico 260.06 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 127.08 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.48 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 2.11 mg
Folato 249.07 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 34 g
Proteinas 4.8 g

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