Ensalada de frutas, aguacate y verduras de 189 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
34 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
3/4 taza
1/2 -
1 pieza
1 taza
Preparación
- Lavar, picar y desinfectar la lechuga y las fresas.
- Lavar, pelar y picar el mango y el aguacate-
- Lavar y picar el jitomate.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas, aguacate y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 163.57 mg |
| Potasio | 1134.88 mg |
| Calcio | 92.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.63 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 22.67 mg |
| Carga Glicémica | 11.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 586.12 mg |
| Acido Fólico | 260.06 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 127.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.48 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.11 mg |
| Folato | 249.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 34 g |
| Proteinas | 4.8 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de queso cottage con manzana
Panela en salsa roja
Pescado con papas horneadas
Ensalada de lentejas con panela
Toast de requesón con frambuesas
Huarache de nopal con panela
Tacos de huevos con pimientos y nopales
Chilaquiles rojos con huevos estrellados
Huarache de nopal con pollo y arroz
Ensalada de garbanzos y nueces
Ricecake con fruta y queso cottage
Morisqueta con ensalada
Error message