Ensalada de huevo duro de 265.1 Kcal
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Ensalada de huevo duro de 265.1 Kcal

Ensalada de huevo duro de 265.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🥔 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Para el huevo duro poner a hervir una olla con agua y agregar el huevo durante 15 minutos. Una vez listo sacar de la olla y agregarlo en agua fría para que se pueda pelar. Una vez pelado partirlo por mitad
  2. Cortar el jitomate y la cebolla en rebanadas
  3. En un plato agregar una cama de lechugas más la cebolla, jitomate y el huevo. Sazonar al gusto
  4. De postre cortar la manzana en rebanadas verticales y untarles crema de cacahuate

Tabla nutricional para Ensalada de huevo duro

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 58.7 mg
Potasio 968.26 mg
Calcio 116.23 mg
Grasas monoinsaturadas 5.5 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 136.64 mg
Carga Glicémica 7.24
Grasas poliinsaturadas 3.43 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.41 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 505 mg
Acido Fólico 260.08 mg
Azúcar 11.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 242.2 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 24.2 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1.48 mg
Folato 204.26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 13 g

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