Ensalada de huevo duro de 265.1 Kcal

Name: Ensalada de huevo duro
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; huevo entero; crema de cacahuate natural; manzana; cebolla morada/blanca; lechuga

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Manzana

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Preparación

Para el huevo duro poner a hervir una olla con agua y agregar el huevo durante 15 minutos. Una vez listo sacar de la olla y agregarlo en agua fría para que se pueda pelar. Una vez pelado partirlo por mitad
Cortar el jitomate y la cebolla en rebanadas
En un plato agregar una cama de lechugas más la cebolla, jitomate y el huevo. Sazonar al gusto
De postre cortar la manzana en rebanadas verticales y untarles crema de cacahuate

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de huevo duro

Micronutrientes
Fibra	8.7 g
Ácido ascorbico	58.7 mg
Potasio	968.26 mg
Calcio	116.23 mg
Grasas monoinsaturadas	5.5 g
Hierro no hemático	3.3 mg
Sodio	136.64 mg
Carga Glicémica	7.24
Grasas poliinsaturadas	3.43 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.41 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	505 mg
Acido Fólico	260.08 mg
Azúcar	11.7 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	242.2 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	24.2 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1.48 mg
Folato	204.26 mcg
Zinc	- mg