Ensalada de huevo duro
Guardar receta en favoritos
265.1 Kcal
🔥 Calorías
12.8 g
🥑 Grasas
30.5 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1/2 taza
Preparación
1. Para el huevo duro poner a hervir una olla con agua y agregar el huevo durante 15 minutos. Una vez listo sacar de la olla y agregarlo en agua fría para que se pueda pelar. Una vez pelado partirlo por mitad
2. Cortar el jitomate y la cebolla en rebanadas
3. En un plato agregar una cama de lechugas más la cebolla, jitomate y el huevo. Sazonar al gusto
4. De postre cortar la manzana en rebanadas verticales y untarles crema de cacahuate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de huevo duro
Micronutrientes
Fibra
8.7 g
Ácido ascorbico
58.7 mg
Potasio
968.26 mg
Calcio
116.23 mg
Grasas monoinsaturadas
5.5 g
Hierro no hemático
3.3 mg
Sodio
136.64 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
3.43 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.41 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
505 mg
Acido Fólico
260.08 mg
Azúcar
11.7 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
242.2 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
24.2 mg
Tiamina
0.2 mg
Riboflavina
0.2 mg
Niacina
1.48 mg
Folato
204.26 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.8 g
Carbohidratos
30.5 g
Proteinas
13 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
